12 Min Pilates bei Rückenschmerzen - Sanfte Stabilität
Oletta Schwiedessen14 August 2026 • Dauer: 13 Minuten
Ein sanftes 12-minütiges Pilates-Workout für mehr Stabilität rund um Becken und Lendenwirbelsäule. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt - mit einem kleinen Bewegungsausmaß und viel Fokus auf Körperwahrnehmung und eine sichere Ausführung. Ideal für alle, die ihren Rücken achtsam bewegen und die stabilisierende Muskulatur rund um Becken und LWS aktivieren möchten.