15 Min Pilates bei Rückenschmerzen | Kräftigung & sanfte Mobilisierung
Oletta Schwiedessen14 August 2026 • Dauer: 15 Minuten
Ein 15-minütiges, sanftes Workout für einen starken und beweglichen Rücken. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und einer gleichzeitig sanften Mobilisierung der Wirbelsäule. Langsame, kontrollierte Bewegungen helfen dir dabei, deinen Rücken bewusst zu bewegen, die Muskulatur zu aktivieren und neue Beweglichkeit zu schaffen - ohne hektische oder große Bewegungen.