Iedereen kan zonder ervaring deze les volgen en kan een goede aanvulling op je Pilates zijn.

Leg je mat op een rustige warme plek en leg een aantal kussens en een grote badhanddoek in de buurt. Heb je yoga props dan kan je een bolster en yoga blokken gebruiken.

Yin Yoga is een rustige maar toch intensieve vorm van yoga waarbij de houdingen een langere tijd (van 3 tot 5 min) worden aangehouden. Hierdoor rekt en stimuleert men bindweefsel. Gewrichten worden actiever en beweeglijker en er ontstaat meer ruimte en ontspanning in het lichaam. Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle hedendaagse leven en deze yogavorm heeft een meditatief en rustgevend effect.