75min Hatha Yoga im ehemaligen Café Lebenstraum, Kamplanger Weg 5, 24997 Wanderup.
Bitte eigene Matte mitbringen, wenn vorhanden und Mundschutz bei Ankunft tragen.

Der Hatha Yoga stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation spielt eine Rolle. Es werden viele klassische Yoga-Übungen wie der „Herabschauende Hund“ oder auch Abfolgen wie der „Sonnengruß“ geübt. Eine präzise, anatomisch korrekte Ausrichtung ist hier von großer Bedeutung. Daher eignet sich dieser Stil besonders gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga wird der Ausgleich der Polaritäten (Gegensätze) und somit die Stärkung körperlicher und mentaler Balance angestrebt
Hatha Yoga gehört zu den fernöstlichen Entspannungsmethoden, verbunden mit intensiver Körperarbeit. Geübt wird in einem angenehmen Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung. Grundlage des Kurses bildet die präzise Körperarbeit mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Körperhaltungen (Asanas). Das Kräftigen und Dehnen des ganzen Körpers helfen, in Verbindung mit bewusster Atmung & Atemübungen (Pranayama), Spannungen zu lösen sowie Raum + Freiheit in Körper und Geist zu erfahren. Die abschließenden Entspannungsübungen (Yoga Nidra) fördern das Wohlbefinden und führen zu innerer Ruhe und neuer Vitalität.
Das Programm kann je nach Vorkenntnissen + Bedürfnissen der Teilnehmer frei variiert und im Niveau gesteigert werden.