WICHTIGE INFO:
Die Mindestteilnehmeranzahl von 4 PERSONEN muss erreicht und das Wetter angenehm und vor allem TROCKEN sein !!!

Dieses ist ein Outdoor Yoga Kurs!

Bitte kaufe dir das Ticket:
-"Schnupperstunde Einzelperson - 75min - abends für 11€"
oder
- "Hatha Yoga OUTDOOR - Einzelticket 75min. für 13€"
oder
"5 x 75min Hatha Yoga - abends zum Vorteilspreis von 60€"
für die Teilnahme .

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Neulinge oder erfahrende Yogi(ni)s, die eine klassische Hatha Yoga Praxis wünschen.

Kursbeschreibung:
Im Hatha Yoga wird der eigene Körper als Tempel für die Seele bezeichnet. Hatha gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Stilen.
Der Hatha Yoga stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation / Tiefenentspannung (Yoga Nidra) spielen eine wichtige Rolle. Es werden klassische Yoga-Übungen wie der „Herabschauende Hund“ oder auch Abfolgen wie der „Sonnen- oder Mondgruß“ geübt.
Eine präzise, anatomisch korrekte Ausrichtung ist hier von großer Bedeutung. Daher eignet sich dieser Stil auch gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga wird der Ausgleich der Polaritäten (Gegensätze) und somit die Stärkung körperlicher und mentaler Balance angestrebt.

ACHTUNG: Die Bezahlung per PayPal bitte NICHT über dieses System ausführen, ansonsten werden Gebühren fällig. Bitte gesondert an sveaschroeder@hotmail.com schicken. DANKESCHÖN!

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Online-Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

- Die Mindestteilnehmeranzahl von 4 PERSONEN muss erreicht sein -
Dieses ist ein Online Kurs! Bitte kaufe dir den einmaligen "Schnupperstunden Online Yoga Pass“, ein Einzelticket oder einen "3 x 75min Hatha Yoga ONLINE Pass" zum Vorteilspreis für die Teilnahme.

Dieser Kurs richtet sich an Yoga Neulinge oder erfahrende Yogi(ni)s, die eine klassische Hatha Yoga Praxis wünschen.

Kursbeschreibung:
Im Hatha Yoga wird der eigene Körper als Tempel für die Seele bezeichnet. Hatha gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Stilen.
Der Hatha Yoga stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation / Tiefenentspannung (Yoga Nidra) spielen eine wichtige Rolle. Es werden klassische Yoga-Übungen wie der „Herabschauende Hund“ oder auch Abfolgen wie der „Sonnen- oder Mondgruß“ geübt.
Eine präzise, anatomisch korrekte Ausrichtung ist hier von großer Bedeutung. Daher eignet sich dieser Stil auch gut für Anfänger. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga wird der Ausgleich der Polaritäten (Gegensätze) und somit die Stärkung körperlicher und mentaler Balance angestrebt.

Dieses Zeitfenster ist für persönliche Online-Yoga-Stunden reserviert.
Für 1 Person oder eine geschlossene Gruppe.

Das gewünschte Programm, Vorliegen, Themen, Schwerpunkte der ggf. körperliche Herausforderungen werden in einer vorherigen Absprache geklärt. Ich freue mich auf dich / euch!

ACHTUNG, WICHTIGE INFO VORAB:
Dieser Kurs findet nur statt, wenn 4 Teilnehmerinnen gebucht haben.
Ansonsten wird die Kursgebühr zurück erstattet.

WAS ERHALTE ICH FÜR DIE KURSGEBÜHR:
4-Kurseinheiten á 75min über die Zoom-Meeting-Software,
ein Skript zur Veranschaulichung des Beckenbodens inkl. Basisübungen für die Selbst-Praxis. (NEU - Auch Einzeltermine buchbar!)

KURSBESCHREIBUNG:
In diesem Kurs werden wir unseren Beckenboden kennenlernen, uns mit ihm vertraut machen, ihn stärken und flexibilisieren sowie diesen auch bewusst entspannen.
Ich werde alltagstaugliche Übungen vermitteln, die eigenständig immer wieder geübt werden können (Übungsplan inkl.) und welche auch lästigen Rückenbeschwerden entgegen wirken sollen.
Das Programm wird von Woche zu Woche etwas gesteigert und somit für jedes Niveau geeignet sein.
Jede Kurseinheit wird mit einem Lockerungsprogramm für den Schulter- und Nackenbereich beginnen, weil das oftmals Folgen von Überbelastung durch z.B. das Heben des Kindes und/oder Fehlbelastung durch eine bereits länger vorhandene schwache Beckenbodenmuskulatur sind.

KURSHINTERGRUND:
Ein schwacher Beckenboden ist gefährlich❗❗❗

⚠️ Beweglichkeit, Lebensfreude und das allgemeine Wohlbefinden bleiben auf der Strecke.
⚠️ Gefühle von Gleichgültigkeit und Unsicherheit können entstehen.
⚠️ Organsenkungen, Inkontinenz werden begünstigt...

Durch gezielte Beckenboden-Übungen möchten wir diese Defizite ausgleichen, neue Energien erzeugen und eine frische & fröhliche Ausstrahlung erreichen. ⚖️💥🌞.

Auch für die eigene Sexualität & Gesundheit können wertvolle Effekte erzielt werden. 😉💞👩‍⚕🙏

Wichtig ℹ️ Nicht nur eine Schwangerschaft schwächt den Beckenboden. Die Beckenbodenmuskulatur verliert im Laufe des Lebens leider ganz automatisch an Straffheit.

Hier nur ein paar Symptome, um Schwächen in deiner Core-Stabilität festzustellen:

🐚 Du spürst verstärkten Harndrang.
🐚 Hüften & Niesen sorgen dafür, dass dir Urin entweicht.
🐚 Du empfindest weniger beim Geschlechtsverkehr und /oder bemerkst eine mangelnde Libido.
🐚 Ein Druckgefühl "nach unten" kommt dir bekannt vor.
🐚 Hüftschmerzen und schwere Beine plagen dich.
🐚 Dein unterer Rücken schmerzt vermehrt.