Ashtanga Yoga is een traditionele yogastijl, die bestaat uit een vaste reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden in een flow op het ritme van je ademhaling (noemen we het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

Vaak wordt deze yogastijl omschreven als “power yoga”. De sequentie is zeker krachtig, maar biedt ook veel ruimte tot modificatie, zodat toegankelijkheid voor elk niveau gerealiseerd kan worden. De beoefening ervan ligt telkens op de grens van je kunnen. In je comfortzone gebeurt immers zelden iets magisch!

In deze (90 min!) Ashtanga Yoga + doen we de Full Primary Series met soms eens een occasionele escapade naar enkele houdingen van de Second Series. Deze les is NIET geschikt als allereerste les, maar kan wel van zodra je enkele lessen Ashtanga Yoga meegedaan hebt.

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Ashtanga Yoga is een traditionele yogastijl, die bestaat uit een vaste reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden in een flow op het ritme van je ademhaling (noemen we het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

Vaak wordt deze yogastijl omschreven als “power yoga”. De sequentie is zeker krachtig, maar biedt ook veel ruimte tot modificatie, zodat toegankelijkheid voor elk niveau gerealiseerd kan worden. De beoefening ervan ligt telkens op de grens van je kunnen. In je comfortzone gebeurt immers zelden iets magisch!

In deze (90 min!) Ashtanga Yoga + doen we de Full Primary Series met soms eens een occasionele escapade naar enkele houdingen van de Second Series. Deze les is NIET geschikt als allereerste les, maar kan wel van zodra je enkele lessen Ashtanga Yoga meegedaan hebt.

Zachte, vloeiende bewegingen brengen je afwisselend naar stabiliserende en relaxerende houdingen die kort worden vastgehouden om stress los te werken en de functionaliteit van je lichaam te herstellen.

Adem, laat los, voel je kracht, geniet.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor oa beginners, prille zwangeren, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment van rust zonder aan dynamiek in te boeten. Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen!

***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Zachte, vloeiende bewegingen brengen je afwisselend naar stabiliserende en relaxerende houdingen die kort worden vastgehouden om stress los te werken en de functionaliteit van je lichaam te herstellen.

Adem, laat los, voel je kracht, geniet.

Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor oa beginners, prille zwangeren, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment van rust zonder aan dynamiek in te boeten. Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen!

Nood aan een momentje "in your inner outer space"?

Op zondagavond 24 september is Elke Smeets weer bij Plooy om je de kracht van haar unieke set Crystal Alchemy klankschalen te laten ervaren.

Wat houdt het in?
Tijdens de Crystal Sound Bath Session word je ondergedompeld in de geluidstrillingen van een unieke collectie klankschalen. Je neemt een comfortabele liggende houding aan en ervaart hoe je zenuwstelsel doorheen de sessie steeds meer in balans komt.

Mogelijke voordelen zijn:
- diepe ontspanning
- betere slaap
- verhoogde creativiteit
- meer energie
- verhoogde draagkracht voor het doorvoelen van emoties zoals angst en verdriet
- verzachten van pijnklachten.

Recent wetenschappelijk onderzoek koppelt deze resultaten aan de diep transformerende werking van kristallen geluidstrillingen op onze hersengolven en cellen. Doorheen de sessie verandert de frequentie van je hersenactiviteit van Bèta golven, naar alpha en thèta golven die samenhangen met diepe ontspanning en herstel.

Tijdens de journey worden acht Crystal tones™️ Alchemie klankschalen bespeeld. Deze zijn gemaakt van de hoogste kwaliteit kristalkwarts (99,99% puur) in combinatie met mineralen, fijne edelstenen en edele metalen, zoals 24-karaats goud en platina. Ze produceren bijzonder heilzame tonen die doorwerken tot in het diepste van je fysieke en emotionele lichaam. Het is als een massage, maar dan voor je cellen.

Wie?
Elke Smeets is een creatieve duizendpoot, doctor in de psychologie, spreker, auteur, universitair docent, spaceholder en zangeres. In haar trainingen, retreats en 1 op 1 trajceten combineert Elke haar jarenlange expertise in zelfcompassie, positieve psychologie en acceptatie en commitment therapie met de heilzame werking van klankschalen.