Pilates Try Out!

Ook ik ben geïnfecteerd met het Pilates virus het afgelopen jaar. En de laatste maanden heb ik me gestort in een opleiding om ook deze bijzondere bewegingsvorm te kunnen aanbieden in de studio

Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de core-spieren (buik, rug en bekken), het verbeteren van flexibiliteit, balans en houding door middel van gecontroleerde, lage-impact oefeningen. De methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, werkt met zes principes: ademhaling, concentratie, controle, precisie, centrum en flow.

Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen die geschikt is voor mensen die een betere fysieke conditie willen verkrijgen en een gebalanceerd lichaam. Veel zittend werken achter de computer of dagelijks lichamelijk inspannend werk doen, heeft zijn weerslag op het lichaam: rugpijn, nekpijn, pijn in de middel, pijn in de schouders, pijn in de heup etc..

Pilatesoefeningen dragen bij aan de verbetering van spierproblemen en houdingsproblemen en de vermindering van pijn. Pilates zorgt voor een betere lichaamshouding, spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat.