Restorative Yoga is een geweldige les na lange week.

We werken heel hard in ons leven, en terwijl we misschien slapen, nemen we zelden de tijd om te ontspannen. Herstellende yogahoudingen helpen ons om te leren ontspannen en diep en volledig te rusten.

Deze vorm van yoga gaat over ont-prikkelen, ont-moeten, over loslaten en overgave. Door je lichaam helemaal te ondersteunen in een houding, lukt het je makkelijk(er) om in een diepe ontspanning te komen. En dat heeft vele voordelen:
- Je schakelt naar de rust- en herstelmodus, wat wil zeggen dat je bloeddruk en hartslag dalen en je spieren ontspannen.
J- e spijsvertering en immuunsysteem komen in de actieve stress-modus op een laag pitje, en krijgen in deze rust en herstel-modus alle ruimte.
- Je leert (weer) om bewust diep te ontspannen en op de manier te helen, zowel fysiek als mentaal. Je stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lichaam.
- Een oefening in observeren en loslaten, van zowel fysieke spanning als bepaalde (ongezonde) patronen die al heel lang bij je zijn.

Deze lessen zijn daarom dus ook ideaal voor mensen die herstellen van een ziekte - of gewoon om een ​​druk leven te balanceren.

Wat moet je meenemen? Je yogamat + bij voorkeur 2-3 dekens + 2-3 kussens en het liefst iets dat je op je ogen kan leggen. Blokken zijn in de studio aanwezig, maar neem gerust je eigen mee.