Een rustige Mellow les, waarin we gaan bewegen, ontspannen, en een beetje stress gaan loslaten.
Richt je de focus op onze ademhaling en op je lichaam en verleg je aandacht van buiten naar binnen. We geven even de strijd op en laat je ademhaling vervolgens het werk laat doen in plaats van je hoofd. Blijf aanwezig in het moment. Wordt actief en ontspan en laad je batterij weer even op

---------------
Fijn dat je online meedoet. De eerste keer moet je eerst een account aanmaken. Zorg er dus voor dat je als je 30 min van te voren de email met link krijgt je de tijd neemt om alle stappen te doorlopen.

Na het aanmaken van je account op Strydal, gebruik je les link en moet je twee keer op de zwarte balk klikken, de eerste keer staat er 'Book this Class' en dat 15 min van te voren verschijnt er 'Join this Class' (evt even refreshen)
Het systeem leidt je door de correcte opzet van je camera en geluid, en dan zit je erin. Alleen ik kan jou horen en zien, andere yogi's niet

Veel plezier!
Linda