Begin je drukke week goed. Kom de maandag avond afsluiten met de super relaxte, soms wat intensieve yin yoga les.

Docent: Linda

Yin Yoga is één van de rustige vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.

In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen.
In de meer Yang yoga of andere sporten ligt de focus juist op het verstrekken van die spieren, daar werk je aan kracht , balans, uithoudingsvermogen en stabiliteit.

Hoe werkt een les?
Ik ben getraind in de leer van de Amerikaan Paul Grilley. Hij ontdekte dat als je lang en passief in yogahoudingen blijft, dit een diepgaand effect heeft op dieper gelegen weefsel in het lichaam.Om dit veilig en effectief te kunnen doen is het belangrijk om ieders individuele lichaamsbouw te respecteren. Functionele Yoga, dus.. Ik geef aan waar de houdingen voor dient en waar je deze zou moeten voelen. Jij speelt een beetje met de houding, met de positie van je armen en je benen en gaat op deze manier je lichaam beter leren kennen. Als de sensaties te heftig zijn, je niet goed kan ontspannen of wanneer je niet genoeg voelt, werken we met props; zoals yogablokken, dekens en de yogariem. We blijven vervolgens meestal 3 tot 5 minuten ontspanning in de houding. Daarna komen we er voorzichtig uit en voelen we wat het met ons lichaam heeft gedaan.

Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Tempo: *
Intensiteit: **

Begin op een rustige manier met yoga.
Nog nooit een yogales gevolgd, maar stiekem best benieuwd of je het wat vindt? Dan zijn deze introductielessen speciaal voor jou!

Met deze rustige beginnerslessen maak je op een veilige manier kennis met yoga. Er is wat meer uitleg, de houdingen wordt langzaam opgebouwd en je leert wat er in de verschillende lessen op het rooster wordt gedaan.

Kan geboekt worden door mensen die helemaal nieuws zijn of die al een paar lessen hebben gedaan maar het gevoel hebben de basis nog wat te missen.

Er zijn 4 lessen gepland;
vrijdag 20 & 27 september en 4 &11 oktober 2024 van 19:00-20:00

Boek ze met het speciale starten met yoga pakket; kosten €50 voor 4 lessen

Deze lessen kunnen ook online gevolgd worden als je niet in de buurt van de studio woont!

Docent: Linda


Tempo: */**
Intensiteit: *

Note: deze les is onderdeel van een cursus, en is daarom niet los te boeken. Ook de volgende keer meedoen? Kijk dan bij de evenementen.

Kom lekker in beweging en start je weekend goed.

Tijdens deze les ga je soepel van yogahouding naar yogahouding, waarbij je adem met beweging combineert. Je bouwt fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op. Deze les helpt je om in te checken bij je lichaam en het rustig aan te doen.
Na deze les ervaar je helderheid en voel je je verfrist.

Deze les is ook heel geschikt beginnende yogi's.

Docent: Rozemarijn