Hey yogi's 🥳 Ik heb weer een playlist voor je om zelf te draaien tijdens de de yoga lessen deze week. Zeer aan te bevelen 😁😍

https://open.spotify.com/playlist/2kEd1mzMibG42DQ6hvEB3j?si=BxamrWK3SQKiDXy-s6ttJQ

We blijven deze januari maand lekker in de 💃💗 mood met ritme en beat!! 🥁 Vanavond bij de Core Booster maken we ons vuur wakker met Afrikaanse drums!! Stap in de cirkel, gooi je armen en haar wild en ontdek waar je moeder je van gemaakt heeft 🥰🙏

Les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Cardio conditie is nummer 1 voor de boost van je gezondheid.
Nodig een yoga mat, handgewichtjes (max 1 kg), twee stevige yoga blokken, en water.

Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal uitgedaagd, en train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Kortom een super slimme les met uitdagingen en plezier! Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.