Yoga les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Dus eigen mat, handdoek en water mee!
Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal uitgedaagd, en train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Kortom een super slimme les met uitdagingen en plezier! Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.

Boksen en yoga is een unieke combinatie van actie, ademtraining, focus en meditatieve ontspanning.

Je leert je krachten te bundelen en naar buiten te brengen (yang energie), èn te verstillen door de meer subtiele energie in jouw lichaam optimaal te laten stromen (yin energie).

Kickboks technieken en martial arts worden in één les gecombineerd met yin yoga of qigong en meditatie. In veilige setting word je uitgedaagd om je eigen grenzen te verkennen, je lijf helemaal te benutten, en je energie in balans te brengen. De les geeft super plezier, uitdaging en nieuwe energie!!

Voor zowel beginnende als meer gevorderde sporters is deze les geschikt.

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Er wordt aandacht besteed aan het rekken van de spieren maar het werkt ook direct door op de klieren en het zenuwstelsel. De houdingen en bewegingen worden namelijk gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken en klanken. Je leert ontspannen om te gaan met de uitdagingen van deze tijd.

Rustige les van Ynske

Met yin en yang yoga zalig de kerst in

In deze herhaling van de les van 24 december 9.30 uur volg je een heerlijk yang yin yoga Flow om stress vrij je kerst in te gaan.

Kerst 2020 ✨🎍In deze Kerstflow sluiten we een bijzonder intensief en ingrijpend jaar met elkaar af: met een reinigende pranyama, opbouwend naar een yang kerstvuur om het oude in te gooien, afbouwend naar een yin-diep tevreden & vredig gevoel. Een les dus om je over te geven aan de flow van het leven 💗

Namasté 🙏✨

In deze herhaling van de les van 24 december 9.30 uur volg je een heerlijk yang yin yoga Flow om stress vrij je kerst in te gaan.

Kerst 2020 ✨🎍In deze Kerstflow sluiten we een bijzonder intensief en ingrijpend jaar met elkaar af: met een reinigende pranyama, opbouwend naar een "yang" kerstvuur om het oude in te gooien, en afbouwend naar een "yin" diep tevreden & vredig gevoel. Een les dus om je over te geven aan de flow van het leven 💗

Namasté 🙏✨