Yoga les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Cardio conditie is nummer 1 voor de boost van je gezondheid.
Nodig een yoga mat, handgewichtjes (max 1 kg), twee stevige yoga blokken, en water.

Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal en elke keer nieuw uitgedaagd, train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Een super slimme les met uitdagingen en plezier!
Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Er wordt aandacht besteed aan het rekken van de spieren maar het werkt ook direct door op de klieren en het zenuwstelsel. De houdingen en bewegingen worden namelijk gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken en klanken. Je leert ontspannen om te gaan met de uitdagingen van deze tijd.

Rustige les van Ynske

rustige oudejaarsdag les