Qigong (uitspraak: ‘tsjie koeng’) is een onderdeel van de zeer oude Chinese leer om lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren. Alles draait om het in stroming brengen van je energie en zo de balans herstellen of pijn (‘blokkades’) weg te laten vloeien. Qigong zou je letterlijk kunnen vertalen als werken met je levenskracht. Je word blijer en komt eenvoudig met beide benen op de grond!

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga, rekken en strekken de spieren en werkt ook direct door op de klieren an het zenuwstelsel. Houdingen en bewegingen worden gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken en klanken. Je leert om te gaan met de uitdagingen van deze tijd.

Vandaag vieren we Internationale Vrouwendag.
Door Power of Wageningen POW zijn de hele middag workshops georganiseerd.
Jolanda geeft een workshop Yoga Power Booster.

Opgeven via de volgende link!
https://powerofwageningen.nl/yoga-power-booster/

Geef jezelf een POWer Up! Doe mee met Jolanda haar energieke ‘Yoga Power Booster’. Een eigenwijze yoga les met aandacht voor adem, opbouwen van power en focus, en heerlijke yogische stretches.

Vandaag niet te serieus en strak op deze feestdag 😊: we laten de energie stromen en gaan lekker los met dumbells (ja, je leest het goed), plus korte tabata intense trainings-intervals.

Na die stroomversnelling gaan we slow down: diepe en rustige mindfulle Yin Yoga geven je een gevoel van Zen.

Ervaring met yoga is niet nodig!

Zelf thuis nodig:

Lekker zittende of sportieve (yoga) kleding, waarin je vrij en blij kunt bewegen;
Twee dumbells van 0,5 – 1 kg of iets uit je huishouden wat daar op lijkt;
Een yogamat al kan het vandaag kan ook wel zonder;
Een deken om onder te liggen bij de les afronding.