Een energieke en effectieve Pilates flow in onze infrarood-verwarmde hot zaal 🔥
Je activeert je powerhouse, houding en adem, laat mentale ruis los en bouwt kracht op met fijne props:

– Dumbbells voor houding & armflow 💪
– Resistance bands voor rug, core & glutes ✧
– Pilates ball/mini ball voor stabiliteit & connect 🧡
– Enkelgewichtjes voor die extra deep burn 🔥

Kleinschalig, krachtige begeleiding, ritmische reps, bewuste ademhaling.

Slow. Deep. Restorative.
Hot Yin is a deeply calming practice that combines long-held, passive stretches with the soothing warmth of infrared heat (around 36–38°C). The heat softens your fascia, allowing your body to open safely while your mind unwinds.

This class is all about releasing tension, calming the nervous system and creating space — in your body and in your mind. Expect slow movement, deep stretches and moments of stillness that help you reconnect with yourself.

Perfect for you if you want to:

• reduce stress and mental overload
• soften tight muscles and fascia
• improve flexibility safely
• unwind after a busy day
• restore energy without intensity

What you’ll experience

• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Gentle infrared heat that supports deep release
• Focus on breath, softness and awareness
• Stretches for hips, hamstrings, spine & shoulders
• A grounding, meditative atmosphere

Restorative Aerial Yoga
A deeply relaxing practice where the aerial hammock gently supports your body in restful postures. With the help of the fabric, you can fully release tension, ease the spine, and surrender into a state of weightless calm. This class focuses on slow, nurturing movements and longer holds, creating space for recovery, stress release, and inner stillness. Restorative Aerial Yoga is perfect for anyone seeking softness, healing, and profound relaxation.

🔥 Hot Easy Vinyasa

Hot Easy Vinyasa is een toegankelijke, vloeiende yogales in een verwarmde ruimte. De warmte helpt je spieren te ontspannen, waardoor je soepeler beweegt en dieper in de houdingen kunt komen.

In deze les verbinden we adem en beweging in een rustig tot matig tempo. De flows zijn eenvoudig en duidelijk opgebouwd, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als ervaren yogi’s die behoefte hebben aan een mildere practice.

Wat kun je verwachten:

Zachte, vloeiende bewegingen

Verbinding tussen adem en flow

Verbeterde flexibiliteit door de warmte

Detox en stimulatie van je bloedsomloop

Ontspanning én nieuwe energie

Een fijne les als je wilt bewegen, zweten en tegelijk ontspannen.

🌙 Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd (3–5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op het versoepelen van bindweefsel, gewrichten en het creëren van diepe ontspanning.

Door de langere houdingen krijg je ruimte om niet alleen fysiek, maar ook mentaal los te laten. Yin werkt diep door en helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te zakken.

Wat kun je verwachten:

Zittende en liggende houdingen

Diepe stretch en ontspanning

Loslaten van spanning

Meer flexibiliteit en mobiliteit

Innerlijke rust en balans

Een perfecte tegenhanger van een druk leven of actieve yogavormen.

🔥 Hot Pilates – Wake Me Up

Start je dag krachtig, helder en vol energie met Hot Pilates – Wake Me Up.

In deze dynamische pilatesles werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, met extra focus op je core, benen en houding. De warmte ondersteunt je spieren, helpt je sneller los te laten en brengt je dieper in de oefeningen, terwijl je tegelijkertijd je conditie opbouwt.

De les is activerend maar gecontroleerd: je wordt wakker in je lijf zonder jezelf te forceren. Verwacht een fijne flow, bewuste ademhaling en een energieke opbouw die je alert, sterk en gegrond de dag in laat stappen.

✨ Ideaal als ochtendboost
🔥 Versterkt je core & hele lichaam
🧘‍♀️ Met aandacht voor adem en techniek
☀️ Je verlaat de studio wakker, helder en opgeladen

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden — je volgt altijd je eigen tempo.

Sandbag Training is a dynamic full-body workout using weighted sandbags to build strength, stability, and balance.
It improves posture, coordination, and functional power perfect for anyone who loves mindful movement with resistance.

Hot Pilates & A Touch of Yin
Een krachtige en gebalanceerde les waarin inspanning en ontspanning samenkomen.
Tijdens het eerste deel werk je met Hot Pilates: een energieke, full-body workout in een verwarmde ruimte. Je versterkt je spieren, verbetert je conditie en activeert je core met dynamische oefeningen op muziek.
Daarna schakelen we over naar “a touch of Yin”: een rustig, verdiepend gedeelte met langere stretches en houdingen. Dit helpt je lichaam te herstellen, je flexibiliteit te vergroten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
✨ Verwacht:


Kracht & cardio


Core stability


Diepe stretch & ontspanning


Mentale rust na inspanning


De perfecte balans tussen actie en ontspanning — je gaat naar huis met een sterk én ontspannen gevoel.

Hot Aerial Yoga – Restorative

A deeply calming and rejuvenating experience that invites you to let go, unwind, and restore.
In this class, the gentle warmth of infrared heat combines with the support of the aerial hammock, allowing your body to relax into weightless stretches and decompressive inversions.

The warmth softens the muscles, enhances circulation, and soothes the nervous system, while the hammock supports you in gentle, restorative postures that melt away tension and stress.
Expect: slow, mindful movement, deep release, and a floating sense of peace.
Perfect for anyone who wants to relax deeply, restore balance, and recharge body and mind.

Slow down. Melt in. Check in.
A short yet deeply restorative Hot Yin session designed to guide you out of your head and back into your body. The gentle infrared heat (around 36–38°C) softens your fascia, helping you release tension more easily and drop into a state of calm.

During this 50-minute practice, you’ll move through longer-held, passive postures while using your breath as your anchor. No doing — just being. This is your moment to ground, feel, and recharge.

Perfect for you if you…

• spend a lot of time in your head
• feel stressed, overwhelmed, or overstimulated
• crave deep relaxation
• want to restore your energy without intense effort
• wish to increase flexibility safely

What to expect

• Soft music & gentle heat
• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Breath-focused relaxation
• Release in hips, lower back, shoulders, and neck
• A calming body scan to integrate

Hot Barre Pilates
A unique fusion of Pilates precision and barre-inspired movement, practiced in the energizing warmth of infrared heat. This full-body workout sculpts and tones with small, controlled exercises that target core, legs, and arms while improving posture and balance. The added heat boosts flexibility, increases circulation, and helps release toxins — making every session both powerful and transformative. Expect to sweat, strengthen, and lengthen in a dynamic class that leaves you feeling strong and graceful.

Hot Power Yoga Fusion is een krachtige en energieke les waarin elementen van power yoga worden gecombineerd met verschillende hot yoga stijlen. Deze dynamische flow daagt je uit op zowel kracht, uithoudingsvermogen als focus, terwijl er ook ruimte is voor ontspanning en herstel.

De warmte helpt je dieper in de houdingen te komen, je lichaam te versterken en afvalstoffen los te laten. Door de combinatie van intensieve flows en bewuste ademhaling werk je niet alleen fysiek, maar breng je ook rust en helderheid in je hoofd.

Verwacht een les waarin je wordt uitgedaagd, gaat zweten en je grenzen verkent — om uiteindelijk de mat te verlaten met een gevoel van kracht, balans en ontspanning.