Hot Pilates Flow with Yin

Deze les combineert het beste van twee werelden:
krachtige, vloeiende Pilates en diepe, helende Yin Yoga — in een heerlijk verwarmde ruimte.

We starten met een zachte maar effectieve Pilates flow waarin je je core versterkt, je houding verbetert en je lichaam wakker wordt. De warmte helpt je spieren te verzachten en dieper te bewegen, terwijl je met aandacht en adem kracht opbouwt.

In het tweede deel van de les zakken we langzaam in Yin-houdingen. Hier mag je loslaten, vertragen en het bindweefsel de ruimte geven om te hydrateren en te herstellen. De combinatie van inspanning en overgave brengt je zenuwstelsel terug in balans.

Deze les helpt je:

je core en stabiliteit te versterken

spanning los te laten

je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten

dieper te landen in je lichaam

Je verlaat de les krachtig én ontspannen — helder in je hoofd, zacht in je lijf ✨