Topic: Online barre workout
Date: Apr 18, 2020 07:11 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/otdWJpDe9HhOY5Xs0m_-WpQYN4fmeaa8gykarKdeypjewASDm8SlkZNi8Zgwn2g

Access Password: U3*g+!r+

Topic: Yin yoga by Marian - balanceer je emoties Start Time : Jun 1, 2020 01:50 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7pQldJ387W9LR4n18hnnGf94PpbOX6a81Skc8qIEz09klwqumz7znIpxk1_Wi74n

Access Password: 3F*Lk&nJ

Topic: ONLINE YIN LES BY MARIAN
Start Time : May 24, 2020 06:12 PM

Topic: ONLINE MINDFULNESS SESSIE
Date: Apr 20, 2020 01:15 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/z-5MBZ_302NJeIHM732ceqd9RI3DT6a803Af_vMFnhyZ0ex4q_UO2EvCjyghK39U

Access Password: 3h=S%3!E

De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online Power yoga (voor ieder niveau) by Astrid
Time: Jun 8, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83913816019?pwd=WVAwd0JZTzMyRXk2Rjk4dUtVNTdCUT09

Meeting ID: 839 1381 6019
Password: 214762
One tap mobile
+16699009128,,83913816019#,,1#,214762# US (San Jose)
+12532158782,,83913816019#,,1#,214762# US (Tacoma)

Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 839 1381 6019
Password: 214762
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kd0kpFYDFS

Topic: Online pilates by Tanja
Date: Jun 3, 2020 07:55 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/55V8F4r6ymRJb9LV9ljnf4MwQpnDeaa81HId-fIInhrSs6DNtUPt-763ZuYOj90H

Access Password: 6w=57vp1

Topic: ONLINE YIN YOGA CLASS BY MARLEEN
Start Time : Jun 4, 2020 08:13 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/1_5EDayox3pJHdbcw2v-c7wzDq3PT6a82iUXqKdbyUv7BuJSVY91u6ENjaplDWlL

Access Password: 4m!=75**

De buiten les Piloxing Barre duurt 50 minuten

Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.

Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online HIIT / power pilates by Tanja
Time: Jun 9, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84303740401?pwd=KzJhRkozRzVsNy9aT2orU29SZG9Rdz09

Meeting ID: 843 0374 0401
Password: 483119
One tap mobile
+16699009128,,84303740401#,,1#,483119# US (San Jose)
+12532158782,,84303740401#,,1#,483119# US (Tacoma)

Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 843 0374 0401
Password: 483119
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/keB6VTYOjC
Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series.

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.
Het is een Easy Power Yoga les.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les. Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel. Ook dieperliggende spieren worden opgerekt. Wanneer spieren flexibel zijn, zul je je snel fitter voelen en soepeler bewegen. Door Yin yoga zit je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel. Daarnaast voorkomt deze yogastijl blessures aan je gewrichten en wordt de doorbloeding verbeterd. Je hele lichaam gaat soepeler aanvoelen. Yin yoga haalt de spanning uit een diepere laag van je lichaam en helpt je om nog beter los te laten.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online easy vinyasa flow en yin yoga by Tanja
Time: Jun 10, 2020 07:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85845872400?pwd=TFBUWU1IdmkyaW1UdnVJcWUzYmJ3dz09

Meeting ID: 858 4587 2400
Password: 187269
One tap mobile
+12532158782,,85845872400#,,1#,187269# US (Tacoma)
+13017158592,,85845872400#,,1#,187269# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 858 4587 2400
Password: 187269
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbY6DvZE7u

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online pilates by tanja
Time: Jun 10, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83123781070?pwd=WVZRNWlac0U0SmFPQ3lDNmdtOW5lQT09

Meeting ID: 831 2378 1070
Password: 783430
One tap mobile
+13126266799,,83123781070#,,1#,783430# US (Chicago)
+13462487799,,83123781070#,,1#,783430# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 831 2378 1070
Password: 783430
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kZlHaZNUc


Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE HIIT
Date: Jun 4, 2020 07:16 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/wu1NKbGg2URIGNLxxXjcA_EdII6maaa8gyEZ-voNyk19n-ovuwSGKeGLZDV_Nz4G

Access Password: 4p*^E*&M

Topic: ONLINE PILATES
Date: Jun 4, 2020 08:24 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4txIAKPK6k1JQ4Wd0hmOA6EqGoP5aaa8h3Qc-aZcyU7UcoU8QNq5d63GtEFUqzN6

Access Password: 4j!Mi6@@

High Intensity Interval Training 35 MINIUTEN HARD CORE WORDKOUT

Heerlijke genieten van de zon en de Drunense Duinen.
Een Yoga class waar die iedere week anders is. Laat je verassen door deze heerlijke yoga class met iedere week een ander thema.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online yin yang yoga by Marleen
Time: Jun 11, 2020 07:15 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88150929453?pwd=L1F3SmkzQXVvell4cjk3bXlya0wvdz09

Meeting ID: 881 5092 9453
Password: 181705
One tap mobile
+13462487799,,88150929453#,,1#,181705# US (Houston)
+16465588656,,88150929453#,,1#,181705# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 881 5092 9453
Password: 181705
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kBSmODR9n

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online yin yoga by Marleen
Time: Jun 11, 2020 08:15 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85965307336?pwd=RG9KSmt5NnJZOVdrK0tzODk1Ymt6dz09

Meeting ID: 859 6530 7336
Password: 385552
One tap mobile
+13126266799,,85965307336#,,1#,385552# US (Chicago)
+13462487799,,85965307336#,,1#,385552# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 859 6530 7336
Password: 385552
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdgH2XzdCG

Topic: Online Kundalini coaching by Leonie
Date: Apr 21, 2020 05:55 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4pV8ALWprEhJfK_Ht03uWrcOLqnXX6a8hiYf_qdcnkub9VmwD0GYjw0LDUIygVDF

Access Password: 3E^@b13B

Topic: Online pilates by Tanja
Date: Jun 3, 2020 07:55 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/55V8F4r6ymRJb9LV9ljnf4MwQpnDeaa81HId-fIInhrSs6DNtUPt-763ZuYOj90H

Access Password: 6w=57vp1

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online yin yoga by Astrid
Time: Jun 12, 2020 10:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84692471262?pwd=MTZGUTA5MDFQejlJS1N6aFpPOGJrQT09

Meeting ID: 846 9247 1262
Password: 224784
One tap mobile
+12532158782,,84692471262#,,1#,224784# US (Tacoma)
+13017158592,,84692471262#,,1#,224784# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 846 9247 1262
Password: 224784
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcpZIronMq

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: online power core flow by Astrid
Time: Jun 13, 2020 08:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81829107826?pwd=NXdzV2lnQkR4dWRFK3RZbkdFOGhwQT09

Meeting ID: 818 2910 7826
Password: 215823
One tap mobile
+13126266799,,81829107826#,,1#,215823# US (Chicago)
+13462487799,,81829107826#,,1#,215823# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 818 2910 7826
Password: 215823
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbfpvtVCbb

LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.