Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online pilates / Barre by Tanja
Time: Jun 15, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84654669236?pwd=ZjhuTHVTU3hpM29HTG5VQ1VzVUE5Zz09

Meeting ID: 846 5466 9236
Password: 807523
One tap mobile
+16465588656,,84654669236#,,,,0#,,807523# US (New York)
+16699009128,,84654669236#,,,,0#,,807523# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 846 5466 9236
Password: 807523
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcX04iyZab

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: Yin yoga by Marian - Vishuddha
Start Time : Jun 10, 2020 02:17 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/9OVrAOrA219JSJXr4XiEZoV7IIr6aaa8hCVI-PQMyk2ieWpLjAFYiHM1Vt0S-Umt

Access Password: 2l$P&3=n

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online mindfulness by Leonie
Time: Jun 15, 2020 01:30 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83520568121?pwd=NU8rSnhxYWF4K2JBeTEySlI4alRWdz09

Meeting ID: 835 2056 8121
Password: 472786
One tap mobile
+13017158592,,83520568121#,,,,0#,,472786# US (Germantown)
+13126266799,,83520568121#,,,,0#,,472786# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 835 2056 8121
Password: 472786
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbtlToyrzb

De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.

Let op: ga naar de eerder opgenomen pilates les die voor dinsdag 16/6 7:30 uur in MomoYoga staat. Deze les kun je op ieder gewenst moment volgen dus ook vanavond. Hopelijk zijn er volgende week voldoende deelnemeners (minimaal 4) om deze online les live via Zoom te geven. Fijne les.

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.
We doen een Easy Power Yoga Class.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online power yoga by Astrid
Time: Jun 15, 2020 08:15 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89421354833?pwd=SWtsMW04Um5zRVNvOXhCZitSRmphZz09

Meeting ID: 894 2135 4833
Password: 867577
One tap mobile
+13017158592,,89421354833#,,,,0#,,867577# US (Germantown)
+13126266799,,89421354833#,,,,0#,,867577# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 894 2135 4833
Password: 867577
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcqU7mWNhh

Topic: Online pilates by tanja
Start Time : Jun 10, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/yf4vLbjd1UhOR6PM7UT0XKBwRo3Yeaa80yIWqPJbyRosd6tAqG9mniWrJp8yo9qq

Access Password: 9G?4B+&*

Topic: Online yin yoga by Astrid
Start Time : Jun 12, 2020 10:15 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/9OtqCZ3ctTNJRavg6mPVXLE-FdvpT6a80CIWrqEJykaAgXAQwKw3iNDeZ3kW6MCK

Access Password: 8V!#2&&X

De buiten les Piloxing Barre duurt 50 minuten

Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.

Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Time: Jun 16, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82371093511?pwd=MDF2S3NxY1lWanJVbVdZK2JEWVpjQT09

Meeting ID: 823 7109 3511
Password: 519815
One tap mobile
+16699009128,,82371093511#,,,,0#,,519815# US (San Jose)
+12532158782,,82371093511#,,,,0#,,519815# US (Tacoma)

Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 823 7109 3511
Password: 519815
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcGTwD6AEa

Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les. Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel. Ook dieperliggende spieren worden opgerekt. Wanneer spieren flexibel zijn, zul je je snel fitter voelen en soepeler bewegen. Door Yin yoga zit je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel. Daarnaast voorkomt deze yogastijl blessures aan je gewrichten en wordt de doorbloeding verbeterd. Je hele lichaam gaat soepeler aanvoelen. Yin yoga haalt de spanning uit een diepere laag van je lichaam en helpt je om nog beter los te laten.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online easy vinyasa yoga flow + yin yoga
Time: Jun 17, 2020 07:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88456536011?pwd=Rm1pOGdNcThFZkxJb3NaSVVyVmRIQT09

Meeting ID: 884 5653 6011
Password: 676929
One tap mobile
+13017158592,,88456536011#,,,,0#,,676929# US (Germantown)
+13126266799,,88456536011#,,,,0#,,676929# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 884 5653 6011
Password: 676929
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kc4Is3AdFO

In deze easy vinyasa flow les besteden we extra aandacht aan de combinatie van kracht en balans. Hoe kracht en balans elkaar nodig hebben om te kunnen zijn, hoe je kracht en balans afzonderlijk in gezet kunnen worden maar zeker ook hoe kracht en balans elkaar kunnen versterken om niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal kracht en balans op te bouwen. Afsluitend 2 aansluitende yin yoga houdingen.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online pilates by Tanja
Time: Jun 17, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82208143751?pwd=V1k4RG5PYkpBUldpOXNiZUdJNFdodz09

Meeting ID: 822 0814 3751
Password: 992572
One tap mobile
+13017158592,,82208143751#,,,,0#,,992572# US (Germantown)
+13126266799,,82208143751#,,,,0#,,992572# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 822 0814 3751
Password: 992572
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kl7wmQLTb


Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE HIIIT
Date: May 28, 2020 07:21 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zspMcrf83UhOZK_WwV7AXIFmRtTGX6a8gCdI-6ELyE1CGW1ZY_BInb_H8YWQJKyT

Access Password: 9t$T5u^E

Topic: Online pilates by Leonie
Date: Apr 15, 2020 07:19 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/18tHfpzB6XlLGYHw1nD0dpMTJ4Xkeaa81CRP_fYMnUpeHHIQ_K0wYEAxQUP_DEpc

Access Password: m3&&43Zs

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE MEDITATIE
Time: Jun 18, 2020 01:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84080558575?pwd=UWljcXF3RFNSNUdNZ1RzNk84M1NVZz09

Meeting ID: 840 8055 8575
Password: 187545
One tap mobile
+16699009128,,84080558575#,,,,0#,,187545# US (San Jose)
+12532158782,,84080558575#,,,,0#,,187545# US (Tacoma)

Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 840 8055 8575
Password: 187545
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcuBek5nTJ

High Intensity Interval Training

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YIN & YANG YOGA BY MARLEEN
Time: Jun 18, 2020 07:00 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86964004047?pwd=RjdNRG1CS3lJNXBrU3BQZ2YzYVN4QT09

Meeting ID: 869 6400 4047
Password: 010935
One tap mobile
+13462487799,,86964004047#,,,,0#,,010935# US (Houston)
+16465588656,,86964004047#,,,,0#,,010935# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 869 6400 4047
Password: 010935
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcmKep9Tqt

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARLEEN
Time: Jun 18, 2020 08:00 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89516232420?pwd=elJXckNZMTNyTFJNaGN0L1RRd2JiQT09

Meeting ID: 895 1623 2420
Password: 788318
One tap mobile
+12532158782,,89516232420#,,,,0#,,788318# US (Tacoma)
+13017158592,,89516232420#,,,,0#,,788318# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 895 1623 2420
Password: 788318
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kb4AZVPH6A

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: KUNDALINI YOGA BY LEONIE
Time: Jun 19, 2020 07:30 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/86873564529?pwd=WEVZWkxZQ1ZpZURacm5FY2RFcTBWZz09

Meeting ID: 868 7356 4529
Password: 728386
One tap mobile
+13462487799,,86873564529#,,,,0#,,728386# US (Houston)
+16465588656,,86873564529#,,,,0#,,728386# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 868 7356 4529
Password: 728386
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kceO0IgpGi

Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf

Access Password: 7P%$1?8J

Pilates op het terras voor de studio

Neem je props mee en kom lekker Yinnen in de Drunense Duinen.
Dit is de eerste les van Astrid in het echt aan Poyomi leden, waar ze heel blij mee is. Dus wees erbij! :)

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE HIIT/YOGA WORKOUT BY LEONIE
Time: Jun 20, 2020 08:30 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87536782226?pwd=TlFoZTBFS3RoV1J3bU5iakRXSWVjUT09

Meeting ID: 875 3678 2226
Password: 387336
One tap mobile
+16465588656,,87536782226#,,,,0#,,387336# US (New York)
+16699009128,,87536782226#,,,,0#,,387336# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 875 3678 2226
Password: 387336
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kb8uzCFJPB

LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.