De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE POWER YOGA BY ASTRID
Time: Jun 22, 2020 08:15 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82666794848?pwd=VFpvK3VTekl6NTZtVmc1YkYxZmNPQT09

Meeting ID: 826 6679 4848
Password: 410789
One tap mobile
+16465588656,,82666794848#,,,,0#,,410789# US (New York)
+16699009128,,82666794848#,,,,0#,,410789# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 826 6679 4848
Password: 410789
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbizodKWdh

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.
Het is een Easy Power Yoga les.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online Pilates by Tanja
Time: Jun 24, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88572526630?pwd=Q1N5cmtYakZVQThtTU9JbmRBMFBmdz09

Meeting ID: 885 7252 6630
Password: 472212
One tap mobile
+13126266799,,88572526630#,,,,0#,,472212# US (Chicago)
+13462487799,,88572526630#,,,,0#,,472212# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 885 7252 6630
Password: 472212
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kxbFSbkAc

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.