Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf

Access Password: 7P%$1?8J

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online yin yoga by Tanja
Time: Jun 29, 2020 10:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85624403640?pwd=L09EZnlKV2FlQXFTRXNpZlVDeXFaQT09

Meeting ID: 856 2440 3640
Password: 062717
One tap mobile
+12532158782,,85624403640#,,,,0#,,062717# US (Tacoma)
+13017158592,,85624403640#,,,,0#,,062717# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 856 2440 3640
Password: 062717
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdH8orrt67

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE MINDFULNESS
Time: Jun 29, 2020 01:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81755186224?pwd=VGY1bEdla29iN3FsdFBMNUMwcENXUT09

Meeting ID: 817 5518 6224
Password: 543336
One tap mobile
+13126266799,,81755186224#,,,,0#,,543336# US (Chicago)
+13462487799,,81755186224#,,,,0#,,543336# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 817 5518 6224
Password: 543336
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kexf2NaTJH

De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.

Bij 'het genieten' (Drunense Duinen, Roestelbergseweg 3, 5171 RL Kaatsheuvel) daar sla je links af. Parkeer je auto zo dicht mogelijk bij de speeltuin daar wacht ik op je. Mocht je te laat zijn dan loop je naar het fietspad en ga je linksaf, let op een ijzeren trap naar boven. Als je boven bent loop je een bergje op en dan zie je de zandvlakte. Daar is de les.
We doen een Easy Power Yoga Class.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE POWER YOGA BY ASTRID
Time: Jun 29, 2020 08:15 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85623035154?pwd=a1pZNGNyaVA3L1VqdVRJN3NvSi9zdz09

Meeting ID: 856 2303 5154
Password: 242505
One tap mobile
+12532158782,,85623035154#,,,,0#,,242505# US (Tacoma)
+13017158592,,85623035154#,,,,0#,,242505# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 856 2303 5154
Password: 242505
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbJ7IQTTPW

Online via zoom. Link, id en nr volgen

Topic: ONLINE YIN LES BY MARIAN
Date: Jun 28, 2020 06:20 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vtBkNovM8k9Iaavo8kLeB_UCHoHlaaa80HUb-aANyUZQvtf6cc0P1KKYwpp2I-AN

Access Password: 2a+9q5^4

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE MINDFULNESS
Time: Jun 30, 2020 01:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88974400670?pwd=ZlIrVy9zMWUxWWJxSjN0amdrK3dnUT09

Meeting ID: 889 7440 0670
Password: 626102
One tap mobile
+16465588656,,88974400670#,,,,0#,,626102# US (New York)
+16699009128,,88974400670#,,,,0#,,626102# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 889 7440 0670
Password: 626102
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/koycVOD3C

De buiten les Piloxing Barre duurt 50 minuten

Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.

Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Time: Jun 30, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83250422515?pwd=bWNmUU15bVhqSkNLeFE1d1VZZWtsQT09

Meeting ID: 832 5042 2515
Password: 008153
One tap mobile
+16699009128,,83250422515#,,,,0#,,008153# US (San Jose)
+12532158782,,83250422515#,,,,0#,,008153# US (Tacoma)

Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 832 5042 2515
Password: 008153
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcb3QrmZue


Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series. Indien mogelijk zullen we zo vaak mogelijk gewichtjes gebruiken voor het opbouwen van kracht en spierontwikkeling. Dit is zeer positief om de hormonen in balans te houden.

Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf

Access Password: 7P%$1?8J

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

HOT YIN YOGA EEN HEERLIJKE YOGA LES IN ONZE SPECIALE HOT RUIMTE. ONWIJS GOED VOOR JE SPIEREN, BOTTEN EN NATUURLIJK JE BINDWEEFSEL. DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.

Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YOGA FLOW BY Lenny
Time: Jul 1, 2020 07:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89156162314?pwd=cGxkME82dGtmRk1KSHpqT2RuUjNDQT09

Meeting ID: 891 5616 2314
Password: 187962
One tap mobile
+13126266799,,89156162314#,,,,0#,,187962# US (Chicago)
+13462487799,,89156162314#,,,,0#,,187962# US (Houston)

Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
Meeting ID: 891 5616 2314
Password: 187962
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kddCGnzgKy

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE HIIT BIKINI BODY IN PROGRESS
Start Time : Jun 25, 2020 07:17 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2tQtP4DU8XpOXo3GuHngRKsDQoWiT6a80CYY-PcJy0py4_fawcbN9_vl9Ih1F3wn

Access Password: 0P?I3W3e

Topic: test beeld
Date: May 17, 2020 12:55 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vN0tcqjB8UFLHrP3xFzQBLZ9IInneaa82yJKqKYKmkoHuyaT5NL4-hnMXzledoqn

Access Password: 6S*7=Z#^

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: mindfulness
Time: Jul 2, 2020 02:00 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82403616210?pwd=aW52TjJQckZJT3dQNmttMnFta21RUT09

Meeting ID: 824 0361 6210
Password: 476106
One tap mobile
+12532158782,,82403616210#,,,,0#,,476106# US (Tacoma)
+13017158592,,82403616210#,,,,0#,,476106# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 824 0361 6210
Password: 476106
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kEhzlmhfk

High Intensity Interval Training

duM

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Online Goodnight Yin & Nidra by Tanja
Time: Jul 2, 2020 09:15 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83010399897?pwd=aXRNSFNRRmJWOW9BSTZyQzBvYjdXQT09

Meeting ID: 830 1039 9897
Password: 129348
One tap mobile
+13462487799,,83010399897#,,,,0#,,129348# US (Houston)
+16465588656,,83010399897#,,,,0#,,129348# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 830 1039 9897
Password: 129348
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdDyoORd09

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: ONLINE HIIT / POWER PILATES BY LEONIE
Start Time : Jun 23, 2020 07:46 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_pVyBq_C-09LQpHGzxz_fI58M97geaa8hCEYqaANxU4gDCBEr9T_S-NCuWMtHCfm

Access Password: 1R!5XM43

LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.