Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2020,, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.

PILOXING® BootyBuilder® is een geconcentreerde training gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren om je lichaam te stabiliseren en te versterken. Met een focusverschuiving van cardio naar gericht spierwerk, viert PILOXING® BootyBuilder® het vrouwelijk lichaam door die achterkant op te tillen, te versterken en te definiëren. Dit stand-alone groepsfitnessprogramma is een op liedjes gebaseerde, vooraf gechoreografeerde training van 45 minuten, inclusief een unieke solo / partner-oefenreeks. We maken gebruiken van de PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands. Deze kenmerkende banden hebben 2 verschillende weerstandssterktes en een unieke Grip Pad. Je richt je op de bilspieren in in allerlei houdgingen. En om de les af te maken, laten we niet vergeten de zeer effectieve combinatie van rekoefeningen te noemen om die mooie spieren los te maken en te verlengen.

Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.

Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.

Topic: Yin yoga by Marian
Time: Nov 2, 2020 07:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88356841209?pwd=M05LM09QMWxZSnJDOXFaRWdCYUJVQT09

Meeting ID: 883 5684 1209
Passcode: 588605

Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.

De les start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien. De krachtige houdingen uit de power yoga zijn ook uit te voeren in easy opties.

Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.

Topic: Yin/yang with a touch of kundalini by Leonie
Date: Nov 3, 2020 08:44 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/BCrnuK46fbEN7oh61rqvbjl_B0qeBPnx53ya-uDH7jlcIwOdp2qbOWGWDN_4RzNy.SnRQkf68qMsQrI8n

Access Passcode: &C62QeZ8

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88356841209?pwd=M05LM09QMWxZSnJDOXFaRWdCYUJVQT09

Meeting ID: 883 5684 1209
Passcode: 588605

Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.

Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: HIIT / Power Pilates by Tanja
Time: Nov 3, 2020 08:00 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88952406765?pwd=WktoMk5zdnRMQjh1TmtHTnk2UEJ1Zz09

Meeting ID: 889 5240 6765
Passcode: 395257
One tap mobile
+13462487799,,88952406765#,,,,,,0#,,395257# US (Houston)
+16465588656,,88952406765#,,,,,,0#,,395257# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 889 5240 6765
Passcode: 395257
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdFCLhL5ff



Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series.

Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).

Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Topic: HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Nov 3, 2020 07:54 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/jE44IAuCBhwJw9ai3wH4zvVGJz8kF_p0iDyQDlE56j5GQMEDGDdjRapALyhnDnen.v4-7HfnTFbsz0Rjo

Access Passcode: Bf3KfRf+

Topic: ONLINE HIIT/ YOGA WORKOUT BY LEONIE
Date: Nov 3, 2020 10:02 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/i1-FTAORIIrZSbKiUYsO8VR_NPveYBDICIlr4j3m0u5k9KFLBlITf-PJnM6FDkn2.dTHX_XdJJcwsfqjH

Access Passcode: ^u4uh?nA

Hot yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga in onze speciale hot ruimte. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.

Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.

Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.

PILOXING® BootyBuilder® is een geconcentreerde training gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren om je lichaam te stabiliseren en te versterken. Met een focusverschuiving van cardio naar gericht spierwerk, viert PILOXING® BootyBuilder® het vrouwelijk lichaam door die achterkant op te tillen, te versterken en te definiëren. Dit stand-alone groepsfitnessprogramma is een op liedjes gebaseerde, vooraf gechoreografeerde training van 30 minuten, inclusief een unieke solo / partner-oefenreeks. We maken gebruiken van de PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands. Deze kenmerkende banden hebben 2 verschillende weerstandssterktes en een unieke Grip Pad. Je richt je op de bilspieren in in allerlei houdgingen. En om de les af te maken, laten we niet vergeten de zeer effectieve combinatie van rekoefeningen te noemen om die mooie spieren los te maken en te verlengen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Het 'EASAY FLOW' gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.

Kundalini-yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Met een regelmatige beoefening van kundalini-yoga neemt je bewustzijn van je eigen acties en de gevolgen ervan toe. Dit stelt je beter in staat om jezelf te laten groeien als mens en dit ook over te kunnen brengen naar anderen. Je leert jezelf op een andere manier kennen en je leert te zien wat je dient en wat je beter los kunt laten. Kundalini Yoga is een vorm van Yoga die ervoor zorgt dat er heel veel energie in het lichaam vrijkomt door het openen van je Chakra’s. Chakra’s kunnen omschreven worden als energiezones in het lichaam die belangrijk zijn voor een goede balans van energiestromen in je lichaam.

Daarnaast balanceert Kundalini-yoga het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. De oefeningen hebben in korte tijd effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Kundalini-yoga komt uit de tantrische traditie, met als uitgangspunt dat alles met elkaar verbonden is. Het hele universum leeft in jezelf en tegelijkertijd ben je een klein deeltje van het grote geheel.

Topic: Mindfulness by Leonie
Date: Nov 5, 2020 07:16 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4meaQIOb4FzJoUHz7RARtTvxls2M50MYXykO_yXB0ddMMRqYpTaLGVX_w_Gl6EA.OusNBocqLlSqNUSi

Access Passcode: fs7N%P2R

Topic: Yin/yang with a touch of kundalini by Leonie
Time: Nov 5, 2020 08:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82456421013?pwd=NU5MWjBFaFN5dVg0TnhyNHBDZ2kzQT09

Meeting ID: 824 5642 1013
Passcode: 328914

Topic: Online pilates / barre by Tanja
Start Time : Jun 29, 2020 07:25 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/ycReOBfvh9Oy33D_AK1P5I45VoV4AWHfLMKOc1bHlGoLUlW0K4CpIaacPh9rDLW4.I4q6g2YOwBQkhkQ3

Access Passcode: 2p=c6F$!

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YIN YOGA
Time: Nov 4, 2020 08:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89121658776?pwd=dGE3RkNZU2Y4YWwzZGg5VTBIVzZydz09

Meeting ID: 891 2165 8776
Passcode: 415624
One tap mobile
+12532158782,,89121658776#,,,,,,0#,,415624# US (Tacoma)
+13017158592,,89121658776#,,,,,,0#,,415624# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 891 2165 8776
Passcode: 415624
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kwiEch8ut

Topic: HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Nov 3, 2020 07:54 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/jE44IAuCBhwJw9ai3wH4zvVGJz8kF_p0iDyQDlE56j5GQMEDGDdjRapALyhnDnen.v4-7HfnTFbsz0Rjo

Access Passcode: Bf3KfRf+

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE KUNDALINI YOGA
Time: Nov 6, 2020 06:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87443259104?pwd=YjhCbnNTRk9ycEV2Yi9MZDd0dU1JZz09

Meeting ID: 874 4325 9104
Passcode: 678613
One tap mobile
+16465588656,,87443259104#,,,,,,0#,,678613# US (New York)
+16699009128,,87443259104#,,,,,,0#,,678613# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 874 4325 9104
Passcode: 678613
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kb7jZ8KOY3

Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES BY TANJA
Time: Nov 6, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82111529232?pwd=TW9sNHdjZjJDdzlrcjFsVmZEUG4rdz09

Meeting ID: 821 1152 9232
Passcode: 300783
One tap mobile
+12532158782,,82111529232#,,,,,,0#,,300783# US (Tacoma)
+13017158592,,82111529232#,,,,,,0#,,300783# US (Washington D.C)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 821 1152 9232
Passcode: 300783
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbmGnXcyps


Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: YIN YOGA
Time: Nov 6, 2020 10:30 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85288861548?pwd=TzlMRTFaeEZIZ1orSXY5dVZSU0RYZz09

Meeting ID: 852 8886 1548
Passcode: 265554
One tap mobile
+12532158782,,85288861548#,,,,,,0#,,265554# US (Tacoma)
+13017158592,,85288861548#,,,,,,0#,,265554# US (Germantown)

Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 852 8886 1548
Passcode: 265554
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbTDOtCkOv

Hot yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga in onze speciale hot ruimte. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.

Topic: ONLINE PILATES BY TANJA
Date: Nov 6, 2020 08:51 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/XiDqKrltK5Ncj7_zZNg7ZIwZz6HOLuQY4zFvoueFY_TWWCAsxMvQag72GGsiHykG.LhAkHCvLKUxnZm3I

Access Passcode: w2&1E1y3

De live pilates les van 6/11 is opgenomen en kun je hier op ieder gewenst moment (weer) volgen. Let op: opgenomen lessen worden zsm na de les in momo geplaatst maar dit is gemiddeld pas na 1,5 uur na de start van de live les. Wanneer de benodigde link hier nog niet aanwezig is, volgt die dus zsm.

Topic: HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Nov 3, 2020 07:54 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/jYzSEL5U0TZZ3--ircWJE1xVtUB72BCAzmxD8MQyCJQm6qHKsQrynpg1FMIKJLgv.P9x9rL0SoAbG0FgM

Access Passcode: Bf3KfRf+

Topic: YIN YOGA
Start Time : Nov 6, 2020 10:22 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/sqL-BFaI0YSMftf5Fwn3n4TYqo5cmcwGdIhuEHwK6x-aCH7iy90PHxJ2urYoUYeg.orSB7q5w7U41njCB

Access Passcode: e+z^j!G7

Topic: ONLINE YIN YOGA
Date: Nov 5, 2020 08:22 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/FQWORgYFMxHqu029K9vQipG4RT5tleuJPOg_ucjwQJy20tEC-21iBJeiwTOV5hZC.vqwYT9QdpXcK9QLb

Access Passcode: 77Rg@0aH

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE BARRE/PILATES
Time: Nov 7, 2020 08:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89016858290?pwd=aXpyMzBYZjRvcC9USVdtb1hROEZPZz09

Meeting ID: 890 1685 8290
Passcode: 069378
One tap mobile
+16465588656,,89016858290#,,,,,,0#,,069378# US (New York)
+16699009128,,89016858290#,,,,,,0#,,069378# US (San Jose)

Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 890 1685 8290
Passcode: 069378
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbTJBy9AHf

Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE HIIT/YOGA WORKOUT
Time: Nov 7, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82064467733?pwd=dGRId3hrbFg5cXZmdTdUT2dqZ0hHUT09

Meeting ID: 820 6446 7733
Passcode: 789256
One tap mobile
+13017158592,,82064467733#,,,,,,0#,,789256# US (Germantown)
+13126266799,,82064467733#,,,,,,0#,,789256# US (Chicago)

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 820 6446 7733
Passcode: 789256
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kvYxJsUKM

Deze les wordt gegeven in onze hot ruimte. We starten deze les met een HIIT workout en halverwege stappen we over naar hot power yoga.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.

Topic: ONLINE BARRE/PILATES
Date: Nov 7, 2020 07:47 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/6EKc2W5dxHQDVVFbWz1JO9xvRRlupzAsZrvjjaEGgWwGbAf5tXnd-UkJK6jzc5SK.59vOYfqDg6NjAoyr

Access Passcode: 0eC71!7T

Topic: ONLINE HIIT/YOGA WORKOUT
Start Time : Nov 7, 2020 08:47 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/hau7GNnDaebJd7_xDow6aPMT1NDA3-mHn3S3-ge51PxZInrmG5qdM3kiLZf4nN1J.RrFZywlDE4k31_bx

Access Passcode: 78iPF++N