Maandag, 13 december
06:00
Leonie
HOT ASHTANGA YOGA BY LEONIE
HOT ASHTANGA YOGA BY LEONIE
13 december 2021 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
08:45
Leonie
SNEAK PREVIEW CLASS
SNEAK PREVIEW CLASS
13 december 2021 •
08:45 - 09:30
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Laat jij je graag verrassen...dan is dit helemaal jouw les. De ene week is het wellicht een stevige work-out, de andere week misschien wel een heel ontspannen yoga les. De les is voor alle niveau's toegankelijk, dus je hoeft geen ervaring op alle gebieden te hebben ;) Een leuk begin van een nieuwe week!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Leonie
HOT YIN & YANG LES Geannuleerd
HOT YIN & YANG LES Geannuleerd
13 december 2021 •
09:45 - 10:45
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Leonie
HOT YOGA AT 15:30
HOT YOGA AT 15:30
13 december 2021 •
15:30 - 16:30
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
ONLINE PILATES FLOW 40 MIN/LET OP VAN 19:30-20:10 Online
ONLINE PILATES FLOW 40 MIN/LET OP VAN 19:30-20:10 Online
13 december 2021 •
19:30 - 20:10
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: PILATES
Time: Dec 13, 2021 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88063777226?pwd=ZndYYWluTyt1Z0hSTDhzMmNvT1I0Zz09
Meeting ID: 880 6377 7226
Passcode: 575167
One tap mobile
+16465588656,,88063777226#,,,,*575167# US (New York)
+16699009128,,88063777226#,,,,*575167# US (San Jose)
Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 880 6377 7226
Passcode: 575167
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdDZKnQhPa
Topic: PILATES
Time: Dec 13, 2021 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88063777226?pwd=ZndYYWluTyt1Z0hSTDhzMmNvT1I0Zz09
Meeting ID: 880 6377 7226
Passcode: 575167
One tap mobile
+16465588656,,88063777226#,,,,*575167# US (New York)
+16699009128,,88063777226#,,,,*575167# US (San Jose)
Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 880 6377 7226
Passcode: 575167
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kdDZKnQhPa
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 14 december
06:00
Leonie
HOT POWER YOGA WITH A TOUCH OF YIN
HOT POWER YOGA WITH A TOUCH OF YIN
14 december 2021 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
HOT PILATES FLOW BY LEONIE
HOT PILATES FLOW BY LEONIE
14 december 2021 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht.
De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
OPGENOMEN PILATES BY LEONIE (VAN MAANDAG 13/12)
OPGENOMEN PILATES BY LEONIE (VAN MAANDAG 13/12)
14 december 2021 •
09:00 - 09:40
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: PILATES
Date: Dec 13, 2021 07:12 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/bbJnuDtVHKk-X_kLZmMIzWejlytU9rY4IBDtOwe1l_rmBASAFoiSu9FYVLYQhQ50.fm-Gb7Wb87dxvyO2
Access Passcode: wMfH=!w7
Date: Dec 13, 2021 07:12 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/bbJnuDtVHKk-X_kLZmMIzWejlytU9rY4IBDtOwe1l_rmBASAFoiSu9FYVLYQhQ50.fm-Gb7Wb87dxvyO2
Access Passcode: wMfH=!w7
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Tanja
eerder opgenomen ivm wifi problemen online BOOTY BUILDER / pilates Online
eerder opgenomen ivm wifi problemen online BOOTY BUILDER / pilates Online
14 december 2021 •
19:15 - 20:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online Booty Builder / Pilates (ook zonder elastische banden kun je meedoen)
Date: Nov 30, 2021 07:01 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/CwHlY4330Fxappqv3Eb4NOUerOpEQqSTvob1vJ9gtdGUDzFTbV6a5IwB5L-8fIPF.QLSLF9c-J2mkrAbj
Access Passcode: Ma8EG!Jb
https://us02web.zoom.us/rec/share/V53eDUJf1Et6DAC33-WTvu1wVnRJxLELZImIej1fLFjY9U4vk58lbVmHvdW7NYjq.HwwvB1Nz0ESeyrRx?startTime=1638295310000
Booty Builder en pilates core les gecombineerd. Het overgrote deel van de les doe je staande- en matoefeningen met elastieken banden in 2 weerstandssoorten. De weerstand van de banden zorgt voor een extra boost in het shapen en versterken van jouw bil- en bovenbeenspieren. Tijdens de oefeningen is er ook veel aandacht voor jouw houding en het activeren van jouw core maar ook de rugspieren. Na de bil- en benenoefeningen worden er ook oefeningen specifiek voor coreversterking en bovenarm shaping / versterking gedaan. Deze oefeningen worden meestal met de elastieken banden gedaan voor meer effect maar kunnen ook zonder de banden uitgevoerd worden. De elastieken bandenset kun je bij de 1e les lenen van PoYoMi Center. Wanneer je de les vast of vaker wilt volgen kun je zelf een bandenset aanschaffen. Informeer hiervoor bij PoYoMi Center.
Date: Nov 30, 2021 07:01 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/CwHlY4330Fxappqv3Eb4NOUerOpEQqSTvob1vJ9gtdGUDzFTbV6a5IwB5L-8fIPF.QLSLF9c-J2mkrAbj
Access Passcode: Ma8EG!Jb
https://us02web.zoom.us/rec/share/V53eDUJf1Et6DAC33-WTvu1wVnRJxLELZImIej1fLFjY9U4vk58lbVmHvdW7NYjq.HwwvB1Nz0ESeyrRx?startTime=1638295310000
Booty Builder en pilates core les gecombineerd. Het overgrote deel van de les doe je staande- en matoefeningen met elastieken banden in 2 weerstandssoorten. De weerstand van de banden zorgt voor een extra boost in het shapen en versterken van jouw bil- en bovenbeenspieren. Tijdens de oefeningen is er ook veel aandacht voor jouw houding en het activeren van jouw core maar ook de rugspieren. Na de bil- en benenoefeningen worden er ook oefeningen specifiek voor coreversterking en bovenarm shaping / versterking gedaan. Deze oefeningen worden meestal met de elastieken banden gedaan voor meer effect maar kunnen ook zonder de banden uitgevoerd worden. De elastieken bandenset kun je bij de 1e les lenen van PoYoMi Center. Wanneer je de les vast of vaker wilt volgen kun je zelf een bandenset aanschaffen. Informeer hiervoor bij PoYoMi Center.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Tanja
Eerder opgenomen ONLINE les ivm wifi problemen - EASY BODY CORE FLOW LES Online
Eerder opgenomen ONLINE les ivm wifi problemen - EASY BODY CORE FLOW LES Online
14 december 2021 •
20:15 - 21:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online easy body & core flow
Date: Nov 30, 2021 08:06 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4KEwVf2D48j1KPDPzbwFH_BioecSWo68xyWTbJ65etnr5I0LvO928_ofuMumj7u0.Z69gXwMmNUU_s27b
Access Passcode: BzS0zG!k
Easy body & core flow. Easy zodat je op ieder niveau mee kunt doen en jouw opties kunt kiezen en je zo echt kunt voelen en ontspannen. Met enkele Zonnegroeten en yogahoudingen in een flow zodat ieder deel van jouw lichaam aan bod komt. Alles wordt gecombineerd met ademhaling(soefeningen) en uit de Pilates en yoga afkomstige CORE oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor een sterke core - de basis van jouw lichaam. Waardoor rug-, schouder- en nekklachten voorkomen maar ook verminderd of zelfs opgelost kunnen worden. Niet alleen fysiek brengt een sterke core je veel, ook op mentaal vlak. Een sterke core laat je letterlijk steviger staan en verbetert jouw houding waardoor je gemakkelijker door het leven gaat, je beter en dieper ademt, er beter uitziet en je zelfverzekerder zult voelen. We sluiten af met een fijne Yin houding voor soft stretch en ontspanning en eindigen natuurlijk met een fijne Savasana eindontspanning. Easy body & core flow is dus een les voor zowel yoga als Pilates lovers.
Date: Nov 30, 2021 08:06 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4KEwVf2D48j1KPDPzbwFH_BioecSWo68xyWTbJ65etnr5I0LvO928_ofuMumj7u0.Z69gXwMmNUU_s27b
Access Passcode: BzS0zG!k
Easy body & core flow. Easy zodat je op ieder niveau mee kunt doen en jouw opties kunt kiezen en je zo echt kunt voelen en ontspannen. Met enkele Zonnegroeten en yogahoudingen in een flow zodat ieder deel van jouw lichaam aan bod komt. Alles wordt gecombineerd met ademhaling(soefeningen) en uit de Pilates en yoga afkomstige CORE oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor een sterke core - de basis van jouw lichaam. Waardoor rug-, schouder- en nekklachten voorkomen maar ook verminderd of zelfs opgelost kunnen worden. Niet alleen fysiek brengt een sterke core je veel, ook op mentaal vlak. Een sterke core laat je letterlijk steviger staan en verbetert jouw houding waardoor je gemakkelijker door het leven gaat, je beter en dieper ademt, er beter uitziet en je zelfverzekerder zult voelen. We sluiten af met een fijne Yin houding voor soft stretch en ontspanning en eindigen natuurlijk met een fijne Savasana eindontspanning. Easy body & core flow is dus een les voor zowel yoga als Pilates lovers.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 15 december
06:00
Leonie
HOT YOGA & KUNDALINI
HOT YOGA & KUNDALINI
15 december 2021 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
HOT PILATES FLOW BY LEONIE
HOT PILATES FLOW BY LEONIE
15 december 2021 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht.
De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
OPNAME PILATES CLASS BY TANJA
OPNAME PILATES CLASS BY TANJA
15 december 2021 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: online live pilates by Tanja
Start Time: Mar 26, 2021 08:53 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7Wy2S7s5Gli8iipLjOKSf1Bk4MxPH3egJqn8M_MGkuyEw5FJghRarDzXg6G1o8M-.Axry17P2N54nknJW
Access Passcode: ?UDv9@9@
Start Time: Mar 26, 2021 08:53 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7Wy2S7s5Gli8iipLjOKSf1Bk4MxPH3egJqn8M_MGkuyEw5FJghRarDzXg6G1o8M-.Axry17P2N54nknJW
Access Passcode: ?UDv9@9@
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Leonie
HOT YIN YOGA
HOT YIN YOGA
15 december 2021 •
10:15 - 11:15
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Tanja
HOT EASY BODY&CORE FLOW BY TANJA
HOT EASY BODY&CORE FLOW BY TANJA
15 december 2021 •
15:30 - 16:30
Tanja Klijn
Beschrijving
Easy Core & Body Flow
Easy body & core flow. Easy zodat je op ieder niveau mee kunt doen en jouw opties kunt kiezen en je zo echt kunt voelen en ontspannen. Met enkele Zonnegroeten en yogahoudingen in een flow zodat ieder deel van jouw lichaam aan bod komt. Alles wordt gecombineerd met ademhaling(soefeningen) en uit de Pilates en yoga afkomstige CORE oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor een sterke core - de basis van jouw lichaam. Waardoor rug-, schouder- en nekklachten voorkomen maar ook verminderd of zelfs opgelost kunnen worden. Niet alleen fysiek brengt een sterke core je veel, ook op mentaal vlak. Een sterke core laat je letterlijk steviger staan en verbetert jouw houding waardoor je gemakkelijker door het leven gaat, je beter en dieper ademt, er beter uitziet en je zelfverzekerder zult voelen. We sluiten af met een fijne Yin houding voor soft stretch en ontspanning en eindigen natuurlijk met een fijne Savasana eindontspanning. Easy body & core flow is dus een les voor zowel yoga als Pilates lovers.
Easy body & core flow. Easy zodat je op ieder niveau mee kunt doen en jouw opties kunt kiezen en je zo echt kunt voelen en ontspannen. Met enkele Zonnegroeten en yogahoudingen in een flow zodat ieder deel van jouw lichaam aan bod komt. Alles wordt gecombineerd met ademhaling(soefeningen) en uit de Pilates en yoga afkomstige CORE oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor een sterke core - de basis van jouw lichaam. Waardoor rug-, schouder- en nekklachten voorkomen maar ook verminderd of zelfs opgelost kunnen worden. Niet alleen fysiek brengt een sterke core je veel, ook op mentaal vlak. Een sterke core laat je letterlijk steviger staan en verbetert jouw houding waardoor je gemakkelijker door het leven gaat, je beter en dieper ademt, er beter uitziet en je zelfverzekerder zult voelen. We sluiten af met een fijne Yin houding voor soft stretch en ontspanning en eindigen natuurlijk met een fijne Savasana eindontspanning. Easy body & core flow is dus een les voor zowel yoga als Pilates lovers.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Marian
Opgenomen Ademhalingsoefening - nadi shodana
Opgenomen Ademhalingsoefening - nadi shodana
15 december 2021 •
19:00 - 19:15
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Een fijne ademhalingsoefening om tot rust te komen. Luister en bekijk de video en zie wat dit allemaal nog meer voor gezondheidsvoordelen heeft ;)
Topic: Nadi Shodhana pranayama
Start Time: Dec 3, 2021 02:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_GHPNluj99Z0ZZWPHEXUm1WILt8Z0TqRKyBlkUP0lqmwgTpIs-xe0nYg-nePXLgG.8u9jeBpsngm_c0c2
Access Passcode: 7N6TG!mm
Topic: Nadi Shodhana pranayama
Start Time: Dec 3, 2021 02:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_GHPNluj99Z0ZZWPHEXUm1WILt8Z0TqRKyBlkUP0lqmwgTpIs-xe0nYg-nePXLgG.8u9jeBpsngm_c0c2
Access Passcode: 7N6TG!mm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Marian
ONLINE ZWANGERSCHAPSYOGA BY MARIAN
ONLINE ZWANGERSCHAPSYOGA BY MARIAN
15 december 2021 •
19:15 - 20:00
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Online zwangerschapsyoga
Time: Dec 15, 2021 07:15 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84882385097?pwd=QWZpMDJwc29pOGVBWTJISFJOSGlEUT09
Meeting ID: 848 8238 5097
Passcode: 770577
One tap mobile
+13017158592,,84882385097#,,,,*770577# US (Washington DC)
+13126266799,,84882385097#,,,,*770577# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 848 8238 5097
Passcode: 770577
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcySkfXnmP
Topic: Online zwangerschapsyoga
Time: Dec 15, 2021 07:15 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84882385097?pwd=QWZpMDJwc29pOGVBWTJISFJOSGlEUT09
Meeting ID: 848 8238 5097
Passcode: 770577
One tap mobile
+13017158592,,84882385097#,,,,*770577# US (Washington DC)
+13126266799,,84882385097#,,,,*770577# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 848 8238 5097
Passcode: 770577
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcySkfXnmP
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Marian
ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
15 december 2021 •
20:15 - 21:00
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Online YIN YOGA lever- en galblaasmeridiaan
Time: Dec 15, 2021 08:15 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81905468141?pwd=d01nZys0UG5qR20wZlg0RjdpNUV3QT09
Meeting ID: 819 0546 8141
Passcode: 754858
One tap mobile
+13017158592,,81905468141#,,,,*754858# US (Washington DC)
+13126266799,,81905468141#,,,,*754858# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 819 0546 8141
Passcode: 754858
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbi48fcjN7
Topic: Online YIN YOGA lever- en galblaasmeridiaan
Time: Dec 15, 2021 08:15 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81905468141?pwd=d01nZys0UG5qR20wZlg0RjdpNUV3QT09
Meeting ID: 819 0546 8141
Passcode: 754858
One tap mobile
+13017158592,,81905468141#,,,,*754858# US (Washington DC)
+13126266799,,81905468141#,,,,*754858# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 819 0546 8141
Passcode: 754858
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbi48fcjN7
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 16 december
06:00
Marleen
HOT SLOW FLOW YOGA BY MARLEEN
HOT SLOW FLOW YOGA BY MARLEEN
16 december 2021 •
06:00 - 07:00
Marleen van Uden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Marian
OPGENOMEN LES VAN WOENSDAG
OPGENOMEN LES VAN WOENSDAG
16 december 2021 •
14:00 - 14:50
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Topic: Online YIN YOGA lever- en galblaasmeridiaan
Start Time: Dec 15, 2021 08:04 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/9q87tDS5KVl1GMxYTrvfVQIppotcNybCqnEPmPoCMFK52CNMgXZbc3taxGTLfyVF.OAA8VT2OrM7p-Jck
Access Passcode: fLK$$9@V
Start Time: Dec 15, 2021 08:04 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/9q87tDS5KVl1GMxYTrvfVQIppotcNybCqnEPmPoCMFK52CNMgXZbc3taxGTLfyVF.OAA8VT2OrM7p-Jck
Access Passcode: fLK$$9@V
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:30
Marleen
HOT YIN & YANG YOGA
HOT YIN & YANG YOGA
16 december 2021 •
15:30 - 16:30
Marleen van Uden
Beschrijving
HOT Yin Yang Yoga
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:50
Leonie
OPNAME HIIT 30 MIN/STRAK IN JE VEL
OPNAME HIIT 30 MIN/STRAK IN JE VEL
16 december 2021 •
18:50 - 19:20
Leonie Van der Linden
Beschrijving
HIIT TO THE MAX
HIIT TO THE MAX
Topic: ONLINE HIIT 30 MIN
Date: Dec 6, 2021 06:45 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/Gr8lVXDWZtBJTfE_hV_ddW-sO6pFUiuw6J6DTrsxIoeiyDUcvkYSpcZ1JCMIfrd5._VBEXBbO4XAqO2VU
Access Passcode: %GBhU6uS
HIIT TO THE MAX
Topic: ONLINE HIIT 30 MIN
Date: Dec 6, 2021 06:45 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/Gr8lVXDWZtBJTfE_hV_ddW-sO6pFUiuw6J6DTrsxIoeiyDUcvkYSpcZ1JCMIfrd5._VBEXBbO4XAqO2VU
Access Passcode: %GBhU6uS
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Marleen
ONLINE YIN & YANG YOGA BY MARLEEN Online
ONLINE YIN & YANG YOGA BY MARLEEN Online
16 december 2021 •
19:30 - 20:15
Marleen van Uden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE YIN & YANG FLOW BY MARLEEN
Time: Dec 16, 2021 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89015678686?pwd=NXZqS3hqUGUvd3FSQzNIQ21rNzg0UT09
Meeting ID: 890 1567 8686
Passcode: 741752
One tap mobile
+13126266799,,89015678686#,,,,*741752# US (Chicago)
+13462487799,,89015678686#,,,,*741752# US (Houston)
Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
Meeting ID: 890 1567 8686
Passcode: 741752
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kqmZzvkQ9
Topic: ONLINE YIN & YANG FLOW BY MARLEEN
Time: Dec 16, 2021 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89015678686?pwd=NXZqS3hqUGUvd3FSQzNIQ21rNzg0UT09
Meeting ID: 890 1567 8686
Passcode: 741752
One tap mobile
+13126266799,,89015678686#,,,,*741752# US (Chicago)
+13462487799,,89015678686#,,,,*741752# US (Houston)
Dial by your location
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
Meeting ID: 890 1567 8686
Passcode: 741752
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kqmZzvkQ9
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Leonie
OPNAME PILATES LEONIE
OPNAME PILATES LEONIE
16 december 2021 •
20:00 - 20:40
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: PILATES
Date: Dec 13, 2021 07:12 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/u1jdlt4TygB7SHmWTlyuqMMcEvpx2Bpeibptk309T2BEiLscoRcUlIGYMcssukhS.LWQNqC0rukX7MrAf
Access Passcode: wMfH=!w7
Date: Dec 13, 2021 07:12 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/u1jdlt4TygB7SHmWTlyuqMMcEvpx2Bpeibptk309T2BEiLscoRcUlIGYMcssukhS.LWQNqC0rukX7MrAf
Access Passcode: wMfH=!w7
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 17 december
06:00
Leonie
HOT KUNDALINI YOGA IN DE STUDIO
HOT KUNDALINI YOGA IN DE STUDIO
17 december 2021 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:00
Tanja
45 MINUTES HOT PILATES FLOW
45 MINUTES HOT PILATES FLOW
17 december 2021 •
08:00 - 08:45
Tanja Klijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
HOT PILATES
HOT PILATES
17 december 2021 •
09:00 - 10:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Marian
HOT YIN YOGA
HOT YIN YOGA
17 december 2021 •
10:15 - 11:15
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel. Ook dieperliggende spieren worden opgerekt. Wanneer spieren flexibel zijn, zul je je snel fitter voelen en soepeler bewegen.
Door Yin yoga zit je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel. Daarnaast voorkomt deze yogastijl blessures aan je gewrichten en wordt de doorbloeding verbeterd. Je hele lichaam gaat soepeler aanvoelen. Yin yoga haalt de spanning uit een diepere laag van je lichaam en helpt je om nog beter los te laten.
Door Yin yoga zit je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel. Daarnaast voorkomt deze yogastijl blessures aan je gewrichten en wordt de doorbloeding verbeterd. Je hele lichaam gaat soepeler aanvoelen. Yin yoga haalt de spanning uit een diepere laag van je lichaam en helpt je om nog beter los te laten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Marian
OPNAME ZWANGERSCHAPSYOGA
OPNAME ZWANGERSCHAPSYOGA
17 december 2021 •
20:00 - 20:45
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Topic: Online zwangerschapsyoga
Date: Dec 15, 2021 07:02 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/b4AhcX_F-o5OP9X0UzCO_CG0P5FQpOAzaDhlZLI8LVV-rR-8LM1dk9PuaLBBIuUr.28naopRtqWv4bHSm
Access Passcode: 0%AA$8SZ
Date: Dec 15, 2021 07:02 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/b4AhcX_F-o5OP9X0UzCO_CG0P5FQpOAzaDhlZLI8LVV-rR-8LM1dk9PuaLBBIuUr.28naopRtqWv4bHSm
Access Passcode: 0%AA$8SZ
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 18 december
08:00
Leonie
HOT BARRE/PILATES WORKOUT
HOT BARRE/PILATES WORKOUT
18 december 2021 •
08:00 - 08:50
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
BUNGEE FLY FITNESS/ 45 MIN Wachtlijst
BUNGEE FLY FITNESS/ 45 MIN Wachtlijst
18 december 2021 •
09:00 - 09:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Full Body Workout/Cardio/Spierkracht/Uniek in Waalwijk. Deze bijzondere manier van trainen wordt maar bij een select aantal sportscholen in Nederland aangeboden.
Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. De meest uitdagende groepstraining met hoog fungehalte
Stel je voor. Jij, hangend aan een bungee-elastiek. Je springt, je vliegt en duikt in de ruimte. Het elastiek heeft je vast en jij laat los. Het is niet je zoveelste target om weer strak in je vel te zitten, maar spelen als een kind. En die verbeterde conditie? Die krijg je er gratis bij.
Een full body workout met onbegrensde mogelijkheden. Dát is Bungee Super Fly. Trotseer de zwaartekracht als een geheim agent en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt!
Voor iedereen die op een speelse manier het hele lichaam wil trainen!
Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. De meest uitdagende groepstraining met hoog fungehalte
Stel je voor. Jij, hangend aan een bungee-elastiek. Je springt, je vliegt en duikt in de ruimte. Het elastiek heeft je vast en jij laat los. Het is niet je zoveelste target om weer strak in je vel te zitten, maar spelen als een kind. En die verbeterde conditie? Die krijg je er gratis bij.
Een full body workout met onbegrensde mogelijkheden. Dát is Bungee Super Fly. Trotseer de zwaartekracht als een geheim agent en ervaar een workout die zó leuk is, dat je vergeet hoe hard je werkt!
Voor iedereen die op een speelse manier het hele lichaam wil trainen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Leonie
HOT HIIT YOGA/DETOX TO THE MAX
HOT HIIT YOGA/DETOX TO THE MAX
18 december 2021 •
10:00 - 10:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
COMBI VAN HIIT/DETOX YOGA/SLUITEN AF MET YIN
WERKEN AAN JE CONDITITE/SHAPE THAT BODY/LOSLATEN VAN STRESS
WERKEN AAN JE CONDITITE/SHAPE THAT BODY/LOSLATEN VAN STRESS
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Leonie
OPNAME HIIT VAN MAANDAG/30 MIN STRAK IN JE VEL
OPNAME HIIT VAN MAANDAG/30 MIN STRAK IN JE VEL
18 december 2021 •
10:00 - 10:30
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE HIIT 30 MIN
Start Time: Dec 6, 2021 06:45 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/l_KvSl2hl6PyCA2D5-fKB7oTSEZm3NvrLpPVJ4UyY6wvxLkaxk0ZPCiZvz5fsU_z.UWNMe6G5VwfLUrsK
Access Passcode: %GBhU6uS
Start Time: Dec 6, 2021 06:45 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/l_KvSl2hl6PyCA2D5-fKB7oTSEZm3NvrLpPVJ4UyY6wvxLkaxk0ZPCiZvz5fsU_z.UWNMe6G5VwfLUrsK
Access Passcode: %GBhU6uS
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 19 december
08:00
Leonie
HOT KUNDALINI YOGA BY LEONIE Geannuleerd
HOT KUNDALINI YOGA BY LEONIE Geannuleerd
19 december 2021 •
08:00 - 09:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini-yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Met een regelmatige beoefening van kundalini-yoga neemt je bewustzijn van je eigen acties en de gevolgen ervan toe. Dit stelt je beter in staat om jezelf te laten groeien als mens en dit ook over te kunnen brengen naar anderen. Je leert jezelf op een andere manier kennen en je leert te zien wat je dient en wat je beter los kunt laten. Kundalini Yoga is een vorm van Yoga die ervoor zorgt dat er heel veel energie in het lichaam vrijkomt door het openen van je Chakra’s. Chakra’s kunnen omschreven worden als energiezones in het lichaam die belangrijk zijn voor een goede balans van energiestromen in je lichaam.
Daarnaast balanceert Kundalini-yoga het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. De oefeningen hebben in korte tijd effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Kundalini-yoga komt uit de tantrische traditie, met als uitgangspunt dat alles met elkaar verbonden is. Het hele universum leeft in jezelf en tegelijkertijd ben je een klein deeltje van het grote geheel.
Yogi Bhajan (in 1929 geboren in India) heeft de westerse wereld kennis laten maken met Kundalini Yoga. De reden dat deze vorm van yoga pas zo laat de wereld over ging was vanwege een eeuwenoude geheimhoudingsplicht. Bhajan besloot om deze kennis toch te delen, en daardoor kunnen wij nu deze kennis met jou delen.
Daarnaast balanceert Kundalini-yoga het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. De oefeningen hebben in korte tijd effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Kundalini-yoga komt uit de tantrische traditie, met als uitgangspunt dat alles met elkaar verbonden is. Het hele universum leeft in jezelf en tegelijkertijd ben je een klein deeltje van het grote geheel.
Yogi Bhajan (in 1929 geboren in India) heeft de westerse wereld kennis laten maken met Kundalini Yoga. De reden dat deze vorm van yoga pas zo laat de wereld over ging was vanwege een eeuwenoude geheimhoudingsplicht. Bhajan besloot om deze kennis toch te delen, en daardoor kunnen wij nu deze kennis met jou delen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Leonie
ONLINE LIVE FULL MOON CLASS Online
ONLINE LIVE FULL MOON CLASS Online
19 december 2021 •
09:15 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE LIVE YIN & YANG LEONIE
Time: Dec 19, 2021 09:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82797902107?pwd=czYzcHpKQisyeU1SU1pYWG5lOHNlZz09
Meeting ID: 827 9790 2107
Passcode: 757171
One tap mobile
+16699009128,,82797902107#,,,,*757171# US (San Jose)
+12532158782,,82797902107#,,,,*757171# US (Tacoma)
Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 827 9790 2107
Passcode: 757171
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kkwV6wBHx
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Topic: ONLINE LIVE YIN & YANG LEONIE
Time: Dec 19, 2021 09:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82797902107?pwd=czYzcHpKQisyeU1SU1pYWG5lOHNlZz09
Meeting ID: 827 9790 2107
Passcode: 757171
One tap mobile
+16699009128,,82797902107#,,,,*757171# US (San Jose)
+12532158782,,82797902107#,,,,*757171# US (Tacoma)
Dial by your location
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
Meeting ID: 827 9790 2107
Passcode: 757171
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kkwV6wBHx
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Femke
Zwangerschapscursus van Femke Geannuleerd
Zwangerschapscursus van Femke Geannuleerd
19 december 2021 •
09:15 - 10:15
Femke van Komen
Beschrijving
Een fijn moment om bewust met jouw zwangerschap bezig te zijn .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ronald
BOKSZAKTRAINING BY RONALD Geannuleerd
BOKSZAKTRAINING BY RONALD Geannuleerd
19 december 2021 •
10:30 - 11:20
Ronald van der Linden
Beschrijving
Tijdens een bokszaktraining werk je aan je algehele fitheid. De training begint met een pittige warming up, waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan. Daarna maak je verschillende combinaties op de bokszak. Je spieren worden sterker en je leert technische stoot- en trapcombinaties te maken.
Naast dat het goed is voor je fysiek, is deze training ook goed om de stress van het dagelijks leven even letterlijk van je af te slaan. Je leert doorgaan waar anderen stoppen. Deze mentaliteit helpt je overal! Ben je een heel uur tot het uiterste gegaan? Dan zit je daarna nog 24 tot 48 uur hoog in je vetverbranding!
Geen fysiek contact met anderen, wel keihard trainen!
Een bokszaktraining is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Wij motiveren je om het uiterste uit jezelf te halen, maar jij bepaalt je eigen tempo. Vind je het gaaf om jezelf 1 uur lang uit te dagen in een groep met allemaal fanatieke mensen? Schrijf je dan snel in voor deze pittige workout!
Naast dat het goed is voor je fysiek, is deze training ook goed om de stress van het dagelijks leven even letterlijk van je af te slaan. Je leert doorgaan waar anderen stoppen. Deze mentaliteit helpt je overal! Ben je een heel uur tot het uiterste gegaan? Dan zit je daarna nog 24 tot 48 uur hoog in je vetverbranding!
Geen fysiek contact met anderen, wel keihard trainen!
Een bokszaktraining is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Wij motiveren je om het uiterste uit jezelf te halen, maar jij bepaalt je eigen tempo. Vind je het gaaf om jezelf 1 uur lang uit te dagen in een groep met allemaal fanatieke mensen? Schrijf je dan snel in voor deze pittige workout!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Tanja
HIIT/POWER PILATES/YOGA Geannuleerd
HIIT/POWER PILATES/YOGA Geannuleerd
19 december 2021 •
10:30 - 11:15
Tanja Klijn
Beschrijving
COMBI VAN HIIT/BOOTY BAND/GEWICHTJES/ABS/YOGA
Deel deze les
Voeg toe aan kalender