Of je nu nieuw bent in yoga of een doorgewinterde beoefenaar, deze les is ontworpen om je te helpen stress los te laten en je te verbinden met je lichaam. We werken aan flexibiliteit, kracht en een dieper begrip van hoe je lichaam beweegt.
Laten we samen de week beginnen met een kalme geest en een ontspannen lichaam.

Yogalates is een samensmelting van pilates en yoga. Dit betekent dat jullie nog steeds kunnen genieten van de kernprincipes van pilates, gecombineerd met de ontspanning en flexibiliteit van yoga. Het is een geweldige manier om kracht op te bouwen, je flexibiliteit te verbeteren en innerlijke rust te vinden.

PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre is een workout die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga samenbrengt. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. De workout bestaat grotendeels uit mooi rechtstaande bewegingen waardoor je automatisch je buikspieren aanspreekt om je evenwicht zo goed mogelijk te kunnen bewaren. De elegantie van ballet, spierversterkende oefeningen van pilates en de yoga-geïnspireerde stretch maken van barre een ontzettend leuke en gebalanceerde workout.