Of je nu nieuw bent in yoga of een doorgewinterde beoefenaar, deze les is ontworpen om je te helpen stress los te laten en je te verbinden met je lichaam. We werken aan flexibiliteit, kracht en een dieper begrip van hoe je lichaam beweegt.
Laten we samen de week beginnen met een kalme geest en een ontspannen lichaam.

Somatic yoga is een zachte en bewuste vorm van yoga die je helpt om diepere verbinding te maken met je lichaam en je zenuwstelsel te herstellen. Deze vorm van yoga richt zich op het verkennen van subtiele lichaamsbewegingen en ademhalingstechnieken, waardoor opgebouwde spanningen en stress losgelaten kunnen worden. Het bijzondere aan somatic yoga is dat het traumasensitief is, wat betekent dat er extra aandacht is voor veiligheid, keuzevrijheid en zelfregulatie tijdens de sessies.

Praktisch:

Prijzen:
- Een proefles kost €15
- 5 beurten kaart: €75
- 10 beurtenkaart : €140

Eventueel meebrengen naar de les:
- een groot kussen en een dekentje en eventueel yoga blokken als je dit thuis liggen hebt.


Groetjes en tot dan! :)

Yogalates is een samensmelting van pilates en yoga. Dit betekent dat jullie nog steeds kunnen genieten van de kernprincipes van pilates, gecombineerd met de ontspanning en flexibiliteit van yoga. Het is een geweldige manier om kracht op te bouwen, je flexibiliteit te verbeteren en innerlijke rust te vinden.

PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre Essentials is perfect voor iedereen die op zoek is naar een lichtere, laagdrempelige Barre-workout waarbij strakkere spieren, flexibiliteit en balans centraal staan. Je werkt in deze les aan een mooie uitgelijnde houding.

PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Ben je goed vertrouwd met pilates en ben je op zoek naar een extra uitdaging die je uithoudingsvermogen aanspreekt op het ritme van de muziek? Deze intensieve en energieke workout combineert de principes van pilates met cardio- en krachttraining. Tijdens deze full-body workout werk je aan corestabiliteit, flexibiliteit en het verhogen van je algehele conditie.