In deze les gaan we opzoek naar de zwakkere spieren in het lichaam. We doen oefeningen om deze spieren sterker te maken.
Daarnaast zorgen deze oefeningen ervoor dat het lichaam (de spieren) flexibeler worden.
Door deze oefeningen creëer je focus en lichaamsbewustzijn.
Je wordt sterker, flexibeler, ontlaadt stress waardoor je je energieker voelt.