In deze les gaan we opzoek naar de zwakkere spieren in het lichaam en doen we oefeningen om deze spieren sterker te maken.
Daarnaast doen we oefeningen om het lichaam te versterken en flexibel te maken en focus en lichaamsbewustzijn te creëren.
Doen we ademhalingsoefeningen om het energie niveau te verhogen en stress te ontladen