Immuun boost
In deze training combineer je de Buteyko ademhaling, de Pralaya yoga en het stimuleren van het lymfe systeem.

We gaan niet alleen de trampoline op, omgekeerd hangen, de armen aan het werk zetten maar ook spelen met de ademhaling. Ze zetten we meerdere systemen aan het werk die jouw lijf van binnen uit reinigen. Kortom een enorme boost voor je immuun systeem. Het is een soort fysieke mindfulness.

Het doel van de les is om bijna 2 uur lang buiten te trainen, het lekker warm te hebben, heerlijk te bewegen en tegelijkertijd je innerlijke reinigingssystemen een flinke zet te geven.

Wat is het doel?
Deze les heeft drie speerpunten:
Het zuurstoftransport van je bloed naar alle cellen op gang brengen
afvalstoffen actief afvoeren via je lymfesysteem en de doorbloeding stimuleren
Backbends, algemene krachtopbouw en uitlijnen van gewrichten
Hoe doen we dat?
We starten met een stevige wandeling met een verminderde ademhaling (geen benauwdheid - dit is voor iedereen toegankelijk!).
Trampoline springen en omkeringen in een aerial doek buiten
Backbends op een bankje, beenversterkers en armversterkers, hangend

Meer info:
http://www.pralayayoga.nl/p/immuun-boost-training.html

Locatie:
Zoek op Google naar Schieweg 99.
- hier rij je iets door naar het water
- bij het water rechtsaf
- eerste pad rechts: parkeerplaats Schieweg
We starten om 9:00 op de eerste brug die je ziet vanaf de parkeerplaats.
Zorg dat je op tijd bent!