Duur: 1 uur en 15 minuten

Thema: nek, bovenrug en borst openen
Een rustige les met veel aandacht voor uitlijning van bovenrug, schouders en nek

Houdingen:
- zittend en contact maken met het bekken
- serratus anteriormassage/ voelen
- bovenrug over blokken
- versterken achterkant schouder en serratus (serie)
- bovenrug over blokken
- twists

Veel plezier en succes met deze les!

Groetjes,
Marlies