Thema: lymfe banen en klieren stimuleren en yin achtige les

Eerste deel: milde omkeringen
- rustige start
- langzame opbouw naar verlengen psoas
- knieen strekken
- activeren benen
- omkeringen mild
- milde twists

SCHOUDER
- achterkant
- buitenkant happy dog positie
- twisted lying cowhead pose (buitenkant heup verlengen)
- ademen naar de ribben

tweede del: milde pigeon met 1 been op het blok
- voorwaartse buiging
- downdog

Veel plezier met deze les!

Lieve groet,
Marlies