Le mouvement somatique (exercice somatique) se base sur des mouvements doux, pendulaires et répétitifs pour dénouer des tensions musculaires et gagner en mobilité tout en conscience.
Comme le yin yoga, le mouvement somatique est pratiqué uniquement au sol. Il n'y a pas ou peu de posture debout.
Le Yin yoga doux favorise le lâcher-prise et l'étirement. Il permet de ralentir et rééquilibrer le nerf vague.
Débutants acceptés - Intensité faible
Nombreux accessoires de yoga (bolsters, briques et sangles) sont à disposition pour une pratique adaptée.