Dette er en restorativ w.s, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress.
Det vil bli undervist om nervesystemet og vagusnerven, spesifikt rettet mot stressreduksjon. Vi skal meditere og gjøre pranayama.
W.s passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Alle yogastillingene gjøres støttende ved hjelp av utstyr som stol, puter, tepper, klosser osv...
Meditasjon bidrar til å dempe/stilne tankestrømmen og du får en mental avspenning.
Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre helse, økt ro og tilstedeværelse, får bedre selvtillit og konsentrasjon.