Bodil og Nini vil dele klasen i to hvor Bodil underviser Rolig yoga først.
Yoga Nidra er en guidet meditasjon hvor man befinner seg i en tilstand mellom søvn og våkenhet. Yoga Nidra passer for alle, men spesielt for deg som er stresset, sliten, utbrent, har ME og smerter i kroppen.
Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.