Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Klassen starter med 10 min stille meditasjon. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.
Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.