Denne timen er for deg som er nysgerrig på ashtanga. Kanskje du har prøvd ashtanga før, kanskje du er helt ny.
I disse 60 min. jobber vi med noen av stillingene fra første serie. Vi tar det rolig, lytter til kroppen og tar pauser hvis det trengs. Pust og koordinering av pust og bevegelse er i fokus med hensikten å roe ned tankene og styrke forbinnelsen mellom krop og pust.