Denne timen er todelt, først jobber vi med føttene, så åpner vi opp i brystet med noen enkle øvelser, for så å avslutte med pranayama.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Det er lett å ta føttene for gitt. I denne klassen jobber vi med spesifikke øvelser for å styrke og øke bevegelsen i føttene, anklene og beina generelt. Å få et mer bevisst forhold til føttene, vil forbedre din yogapraksis og gi økt balanse.

Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.
Timen passer for alle.