På denne timen vil du forbedre styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Intensiteten kan enkelt tilpasses eget nivå og behov. Vi har fokus på de store muskelgruppene i kroppen, som kjerne, lår og armer. Vi vil varme opp med øvelser som styrker lymfesystemet, gøye og aktive øvelser i en serie på 1x10 min.