Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studiet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Bodil og Nini vil dele klasen i to hvor Bodil underviser Rolig yoga først.
Yoga Nidra er en guidet meditasjon hvor man befinner seg i en tilstand mellom søvn og våkenhet. Yoga Nidra passer for alle, men spesielt for deg som er stresset, sliten, utbrent, har ME og smerter i kroppen.
Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Du trenger klosser, belte, bolster, tepper og kanskje en stol.