Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Vi jobber med rotasjoner som gir øker fleksibilitet i ryggrad/skuldre, samt er rensende for de indre organer.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Denne timen passer for alle, nye som erfarne yogaelever. Vi jobber med de grunnleggende stillingene i yoga med fokus på bevegelser som øker fleksibilitet.Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Hege som underviser barneyoga, jobber til daglig som barnefysioterapaut. Hun er opptatt av barn og bevegelse - men også at det er tid til å kjenne etter og finne ro gjennom yogaøvelsene.
Målet er at man skal få en positiv opplevelse av å gjøre yoga. Timene er morsomme og varierte, og deltakerne lærer noe nytt hver gang. Øvelsene tilpasses slik at alle kan gjøre det på sitt nivå.
Yoga fremmer barnets balanse, styrke og motorikk, og man lærer å kjenne kroppen sin bedre. Man får en sunn og sterk kropp samt økt ytelsesevne og konsentrasjon. Barneyoga handler om å være til stede i kropp og hode samtidig på en lekende og utforskende måte. Alle timene avsluttes med avspenning.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe, bolster eller noe som ligner og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Dette er en vanlig time som blir streamet. Link kommer på mail 30 min før timen starter. Ha yoga utstyr tilgjengelig.
Alle kan delta, nivået ligger på 1-2.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser og evt et teppe.
Vinyasa er en mer dynamisk yogaform, den kombinerer bevegelse og pust, og her går bevegelsene raskere enn i en «vanlig» Iyengar yoga klasse. Dette er timen for deg som er kjent med yoga fra før. NIVÅ 2.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Denne timen passer for alle, nye som erfarne yogaelever. Vi jobber med de grunnleggende stillingene i yoga med fokus på bevegelser som øker fleksibilitet.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe, bolster eller noe som ligner og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min. Du kan også velge å bare bli med på første(17-17.30) eller siste del(17.30-18.15). Timen passer for alle.
Link kommer på mail 30 min før timen starter. Du trenger yogautstyr til Rolig yoga delen.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger utstyr til skulderstående, evt så får du andre alternative øvelser
Hovedvekt på hode- og skulderstående - men alternativer blir gitt.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.