Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Vinyasa er en mer dynamisk yogaform; den kombinerer bevegelse og pust, og her går bevegelsene raskere enn i en «vanlig» Iyengar yoga klasse. Dette er timen for deg som er kjent med yoga fra før. Timen avsluttes med 20 min avspenning.
NIVÅ 2.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Nivået tilpasses ut i fra hvem som kommer på timen.

Denne yogaklassen er det bare ansatte på Elkem som kan booke. Klassen holdes på Elkem i treningsrom.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på grunnleggende teknikker i yoga.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Det er lett å ta føttene for gitt. I denne klassen jobber vi med spesifikke øvelser for å styrke og øke bevegelsen i føttene, anklene og beina generelt. Å få et mer bevisst forhold til føttene, vil forbedre din yogapraksis og gi økt balanse. Det er 30 min med avspenning/rolig yoga på slutten.
Timen passer for alle.

Alle kan delta, nivået ligger på 1-2.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.

Denne yogaklassen er det bare ansatte på Elkem som kan booke. Klassen holdes på Elkem i treningsrom.

Kun for inviterte deltagere.

Denne klassen passer perfekt hvis du vil roe ned etter en stressende dag eller generelt har mye stress i kroppen.
Å puste godt og dypt er en lønnsom investering i egen helse. Bevisst bruk av pust gjennom øvelser, har en helsebringende effekt, vi tilfører kroppen energi og nye krefter. Å blir kjent med egen pust gjør deg bedre kjent med deg selv. Å være i egen pust er den enkleste og det mest tilgjengelige redskap vi har for å være tilstede i oss selv, og i den livssituasjonen vi er i.
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner, – er derfor å puste!
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle.
Meditasjon bidrar til å dempe/stilne tankestrømmen og du får en mental avspenning. Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre helse, økt ro og tilstedeværelse, får bedre selvtillit og konsentrasjon.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på grunnleggende teknikker i yoga.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min.
Timen passer for alle.

Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min.
Timen passer for alle.

Brigitta has from the beginning been an Iyengar Yoga student and has made the practice an important part of her life.
Both as a student of yoga, as well as a teacher, she is forever learning. She is passionate to walk with others on this path and share the beauty of yoga.
Brigitta is a senior teacher and teaches from beginner's level to education of teachers. She moved to Oslo in 2018 from South Africa, where she ran a big yoga studio and was very involved with the Iyengar Yoga Institute of SA.
Fredag 25.aug kl 18-20.
Lørdag 26.aug kl 09-12 og kl 14-16.
Søndag kl 08.30-14.30 med 1 t pause
Søndag er for Iyengar lærere.

Pris: 1600kr for fredag og lørdag
2500kr for hele helgen

Brigitta has from the beginning been an Iyengar Yoga student and has made the practice an important part of her life.
Both as a student of yoga, as well as a teacher, she is forever learning. She is passionate to walk with others on this path and share the beauty of yoga.
Brigitta is a senior teacher and teaches from beginner's level to education of teachers. She moved to Oslo in 2018 from South Africa, where she ran a big yoga studio and was very involved with the Iyengar Yoga Institute of SA.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.