Sophrologie - Explorer et retrouver le Calme
17 novembre 2026 •
09:30 - 10:30
8 bis rue des tisserands, Kerguet
Mai Lien Gault
Passionnée par les neurosciences et le développement de l’enfant, je me suis formée aux Ateliers Filliozat (parentalité bienveillante), avant de me professionnaliser en sophrologie à l’IFS (Institut de Formation de Sophrologie, première école certifiée par l’État).
Aujourd’hui, j’associe ces deux expertises pour vous aider à mieux comprendre, accueillir et réguler vos émotions, à chaque étape de votre vie.
Je vous propose des séances collectives de Sophrologie, mettant à votre service une écoute entière, ma bienveillance et mon respect pour vous accompagner dans ce cheminement.
« Vous guider vers une meilleure régulation pour aborder chaque transition de vie avec plus de fluidité et de justesse. »
Encore 10 disponibles
Description
Séance de Sophrologie en groupe de 10 personnes
**Séance 4 : Explorer et retrouver le calme
Nous avons tous vécu des moments ou nous nous sommes sentis profondément bien : un lieu, une place qui permet un instant suspendu de sécurité. Cette séance invite à retrouver mentalement une expérience agréable et à se reconnecter aux sensations de calme, douceur et apaisement qui l'accompagnent.
Les séances de ce Cycle de 5 Séances, peuvent être suivie indépendamment les unes des autres, mais les bénéfices sont supérieurs en suivant tout le cycle.
Après une introduction sur la Sophrologie, nous travaillerons en groupe des exercices de Relaxation dynamiques et de Visualisation que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
Détail des Séances du Cycle 1 :
**Séance 1 : améliorer la respiration
Respirer ? c’est naturel ! mais que se passe t -il en soi lorsque l’on respire ?
**Séance 2 : évacuer les tensions corporelles
Cette séance cible les douleurs physiques des participants. La séance s’axera sur les
retours des personnes et sur le relâchement des tensions du corps.
**Séance 3 : Lâcher les tensions mentales
Cette séance s’articulera autour de l’identification et l’évacuation des tensions mentales des
participants. La phénodescription permettra de mettre des mots sur ses ressentis
avant/après.
**Séance 4 : Explorer le calme
Cette séance permet aux participants de se remémorer une expérience qui leur a été
agréable douce physiquement et mentalement. Une expérience pendant laquelle ils se sont
sentis apaisés, dans un état de bien-être profond et de la leur faire revivre mentalement.
**Séance 5 : sentir la joie
Permettre aux participants d’explorer ou de réexplorer des moments joyeux de leur vie
Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.
Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.
Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,
**Séance 4 : Explorer et retrouver le calme
Nous avons tous vécu des moments ou nous nous sommes sentis profondément bien : un lieu, une place qui permet un instant suspendu de sécurité. Cette séance invite à retrouver mentalement une expérience agréable et à se reconnecter aux sensations de calme, douceur et apaisement qui l'accompagnent.
Les séances de ce Cycle de 5 Séances, peuvent être suivie indépendamment les unes des autres, mais les bénéfices sont supérieurs en suivant tout le cycle.
Après une introduction sur la Sophrologie, nous travaillerons en groupe des exercices de Relaxation dynamiques et de Visualisation que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
Détail des Séances du Cycle 1 :
**Séance 1 : améliorer la respiration
Respirer ? c’est naturel ! mais que se passe t -il en soi lorsque l’on respire ?
**Séance 2 : évacuer les tensions corporelles
Cette séance cible les douleurs physiques des participants. La séance s’axera sur les
retours des personnes et sur le relâchement des tensions du corps.
**Séance 3 : Lâcher les tensions mentales
Cette séance s’articulera autour de l’identification et l’évacuation des tensions mentales des
participants. La phénodescription permettra de mettre des mots sur ses ressentis
avant/après.
**Séance 4 : Explorer le calme
Cette séance permet aux participants de se remémorer une expérience qui leur a été
agréable douce physiquement et mentalement. Une expérience pendant laquelle ils se sont
sentis apaisés, dans un état de bien-être profond et de la leur faire revivre mentalement.
**Séance 5 : sentir la joie
Permettre aux participants d’explorer ou de réexplorer des moments joyeux de leur vie
Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.
Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.
Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,