Beginne deinen Tag bewusst, kraftvoll und voller Leichtigkeit. In dieser 60-minütigen Einheit führen dich ruhige Atemübungen und eine kurze Meditation sanft ins Ankommen. Anschließend bringen dich fließende Sonnengrüße und dynamische Sequenzen in Bewegung und schenken dir neue Energie. Ein aktivierendes Pranayama vertieft Atmung, bevor ein entspannendes Shavasana den Flow harmonisch abrundet. So startest du klar im Geist, gestärkt im Körper und frei in deiner Atmung in deinen Tag.

- mit Verena Riedl