- We starten met een opwarming uit de "core foundation training" om je core te versterken en stap voor stap je lichaamshouding te verbeteren zodat je "juist" leert bewegen.
- Dan gaan we naar een intense HITT training van 20 min. opgebouwd uit 20 seconden intens bewegen en dan 10 seconden rust. Dit is volgens de Professor Tabatta de meest efficiënte vorm van training.
- Na de intense training gebruiken we de warmte om te stretchen en leniger te worden. Yoga dus.

Ayurveda is een van de oudste medische systemen ter wereld. Met deze reeks van 15 lessen krijg je tools om jezelf en je gezondheid beter te begrijpen en leer je hoe je jezelf dagelijks kan terugbrengen naar je natuurlijke toestand van gezondheid en gelukzaligheid aan de hand van kleine momentjes van zelfzorg. De reeks zal doorgaan op woensdagavonden van 23 september tot eind 2020 tijdens de yogaflow en yin yoga. Je kan de hele reeks volgen of af en toe sessie op je eigen ritme.

Ayurveda is een van de oudste medische systemen ter wereld. Met een reeks van 15 lessen krijg je tools om jezelf en je gezondheid beter te begrijpen en leer je hoe je jezelf dagelijks kan terugbrengen naar je natuurlijke toestand van gezondheid en gelukzaligheid aan de hand van kleine momentjes van zelfzorg. De reeks zal doorgaan op woensdagavonden van 23 september tot eind 2020 tijdens de yogaflow en yin yoga. Je kan de hele reeks volgen of af en toe sessie op je eigen ritme.