Ashtanga flow is een iets pittigere yogasessie. Het is een beweeglijke vorm van yoga die poses aan mekaar weeft met zonnegroeten, een meditatie in beweging op het ritme van je adem. Ashtanga flow werkt met de structuur en poses van de Ashtanga reeksen.

Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren.