Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren.

Pilates flow is een creatieve variatie op de matreeks van Pilates. Pilates is versterkend en stretchend voor de spieren. Bij Pilates staat je core centraal. De oefeningen activeren je buikspieren, rug en heupen. Dit zorgt voor een betere stabiliteit en kracht in alledaagse activiteiten en andere sporten.