In de basis reeksen focussen we op de yoga basis. Je leert er de basis filosofie, poses, ademhaling, meditaties. Deze reeksen geven je het ideale fundament om te starten en verder te groeien in je yoga. Ook al doe je al jaren yoga, soms is het leuk om de basis nog eens te herhalen, dus iedereen welkom, absolute beginners en ervaren yogi’s.

Er zijn 3 verschillende basis reeksen. Deze reeks gaat dieper in op yoga als levensstijl.

Hoe gebruik je wat er zich afspeelt in je leven als input voor je yoga? En hoe behoud je het goed gevoel zo lang mogelijk nadien? Aan de hand van de yama’s en niyama’s (yogafilosofie), één van de 8 paden in yoga, kan je nieuwe diepgang in je yoga en leven vinden.

Fit en lenig bestaat uit een opwarming, 20 minuten HIIT (high intensity interval training) en dan gebruiken we deze lichaamswarmte om de spieren te stretchen en leniger te worden.

Tijdens de yogasessies gaan we op zoek naar hoe we "Ayurvedische wijsheden" kunnen toepassen in ons leven vandaag. Door momentjes van zelfzorg kan je steeds terug te keren naar je je natuurlijke toestand van gezondheid en geluk. Je dagelijkse keuzes over eten, beweging, slapen, meditatie … bepalen hoe gezond en gelukkig je je voelt. Kies voor wat goed voelt.

21 September markeert het begin van de herfst. Dit jaar hebben we ook een volle maan op 21 september. De volle maan van september wordt al eeuwen gevierd met herfstfestivals overal ter wereld. Het is een tijd om samen te komen, te oogsten, te voltooien.

We gaan in deze sessie mediteren, Qi gong doen, vieren en dansen.

Inspiratie komt uit het "Boek der verandering" dat dit moment in de jaarcyclus omschrijft als guān of observeren. Guān is een combinatie van aarde en wind. De wind blaast de oude bladeren en zwakke takken weg. Wat er overblijft is krachtig en sterk. Stabiel als de aarde. De ademhaling als de wind die door je stroomt.

In de sessie krijg je meer achtergrond over de metaforen die verbonden zijn met dit moment in het jaar en leer je aansluitende Qi gong bewegingen en meditaties. We weven alles aan elkaar met begeleide vrije beweging en dans.

Poweryoga is een sportieve vorm van yoga waarbij we warmte opbouwen met zonnegroeten om dieper te stretchen. We werken vooral met yogaposes uit de Ashtanga Yoga. Inspiratie voor dit najaar: het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn." Met quotes uit het boek gaan we je ongetemde kracht versterken fysiek en mentaal.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Inspiratie voor dit najaar: het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.

Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren. Inspiratie voor deze lessen komen dit jaar uit het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.