Fit en lenig bestaat uit een opwarming, 20 minuten HIIT (high intensity interval training) en dan gebruiken we deze lichaamswarmte om de spieren te stretchen en leniger te worden.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. In deze reeks maak je kennis van met de 7 spirituele wetten van superhelden, gebaseerd op een boek van Deepak Chopra. Omdat uitdagende tijden je aanmoedigen om de superheld in jezelf te vinden.

Poweryoga is een sportieve vorm van yoga waarbij we warmte opbouwen met zonnegroeten om dieper te stretchen. We werken vooral met yogaposes uit de Ashtanga Yoga. Elke maand is er een focuspose waar we gedurende de maand wekelijks vanuit verschillende invalshoeken aan werken.

Poweryoga is een sportieve vorm van yoga waarbij we warmte opbouwen met zonnegroeten om dieper te stretchen. We werken vooral met yogaposes uit de Ashtanga Yoga. Elke maand is er een focuspose waar we gedurende de maand wekelijks vanuit verschillende invalshoeken aan werken. Dit is een online les via zoom. Je krijgt de inloggegevens een half uur voor de sessie begint via mail.

Yin Yang Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa met ook enkele diepe yin stretchen. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Deze sessies brengen je dieper in het ritme van de seizoenen.

Hier kan je via zoom de yin yang yogaflow life meevolgen die in de Pastorie van Bollebeek doorgaat. Je krijgt de inloggegevens een half uur voor de sessie begint via mail. Kan je er niet bijzijn die avond, dan krijg je de dag nadien de replay. Deze is een week beschikbaar voor je.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa met enkele diepe yin stretchen. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Inspiratie voor dit najaar: het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.