Pilates flow is een creatieve variatie op de matreeks van Pilates. Pilates is versterkend en stretchend voor de spieren. Bij Pilates staat je core centraal. De oefeningen activeren je buikspieren, rug en heupen. Dit zorgt voor een betere stabiliteit en kracht in alledaagse activiteiten en geeft meer bewegingsvrijheid en minder blessures bij andere sporten.

Yogaflow is een zachte Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die poses aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je adem.

Ashtanga flow is een iets pittigere yogasessie. Het is een beweeglijke vorm van yoga die poses aan mekaar weeft met zonnegroeten, een meditatie in beweging op het ritme van je adem. Ashtanga flow werkt met de structuur en poses van de Ashtanga reeksen.

Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren.