Voor iedereen met enige ervaring of wie houdt van wat meer uitdaging. Deze les biedt variatie in oefeningen en opties voor elk niveau. Je leert je lichaam op een bewuste manier te versterken, je houding te verbeteren en je soepelheid te vergroten.
Er is ruimte om op eigen tempo te werken, met alternatieven voor wie het rustiger of net iets pittiger wil.

Focus: kracht, flexibiliteit, balans, variatie

Een rustige les met de nadruk op diepe stretch, ontspanning en ademhaling. We vertragen bewust en creëren ruimte in je lichaam en hoofd.
Perfect om spanning los te laten, tot rust te komen en je lichaam op een zachte manier te versoepelen. Ideaal als aanvulling op de andere lessen of als je behoefte hebt aan een moment van diepe ontspanning.

Focus: verlengen, verzachten, vertragen, ontspannen

Een zachte en toegankelijke les voor wie wil starten met pilates of de basis graag nog eens rustig wil opfrissen.
We werken aan een goede lichaamshouding, ademhaling, en versterken op een veilige manier je kernspieren. Ideaal als je nieuw bent met pilates, herstart na een pauze, of behoefte hebt aan een trager tempo met duidelijke uitleg.

Focus: basisprincipes, bewust bewegen, stabiliteit opbouwen