Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Heb jij te kampen met burn-out, CVS, fibromyalgie of heb je andere klachten? Dan ben je van harte welkom in deze yin yogales. Door het beperkt aantal deelneemsters kan er meer persoonlijke aandacht gegeven worden en kan je je helemaal over geven aan het moment.
We gaan leren om onszelf zo te ondersteunen tijdens de yogahoudingen zodat we volledig kunnen genieten van het moment en stress uit ons lichaam laten wegglijden. We hoeven niet te “werken” maar gaan juist relaxen wat soms als heel erg hard werken aanvoelt en eigenlijk op een bepaalde manier zo wel is. Want voor heel wat mensen is rust nemen een echt opdracht.
Gun jezelf dus dit rust moment waarin jij helemaal bij jezelf kan komen.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Deze les is toegankelijk voor alle yogini's, ook als je blessures hebt is de Slow & Gentle Yoga een geweldige manier om wekelijks een uurtje yoga in te plannen.

Met behulp van verschillende yoga-props gaan we op een langzamer tempo doorheen de asana’s, waarbij we ons richten op het ruimte maken in en tussen alle delen van het lichaam om zo stress en spanning los te laten. We maken verbinding met onze adem en leren te luisteren naar wat ons lichaam ons verteld.

Speciale nadruk wordt gelegd op het verbeteren van balans, kracht en bewegingsbereik.
Het is een perfecte les voor vermoeide of pijnlijke spieren, ideaal voor beginnende yogini's, lieve dames die al iets meer jaartjes op de teller hebben of prachtige dames die balans willen brengen in de drukte van elke dag.

OPGELET! Er dienen minstens 3 deelneemsters aanwezig te zijn om deze les te laten door gaan !!!!

Tijdens de zachte en liefdevolle YoginiYoga verbinden we ons met ons vrouw-ZIJN. We duiken op een liefdevolle manier in onszelf en genieten van de vloeiende beweging er naartoe. Naast rustige staande en zittende houdingen geven we ons lichaam ook de kans om los te laten in 1 of meerdere Yin Yoga houdingen. Tussen de houdingen door nemen we voldoende tijd om te ervaren wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Dankzij onze adem verbinden we ons, en landen we, in onze onderbuik/womb gebied waar onze Vrouwelijke Wijsheid en Innerlijke Kracht opgeborgen ligt.

gedurende 2u genieten van diepe ontspanning en rust. Ik begeleid je doorheen de houdingen en jij zink weg op je mat, volledig ondersteund met props. Even niets moeten doen… Heerlijk toch!

Relax & Renew yoga biedt diepe ontspanning voor lichaam en geest. Je stress ebt weg en je zenuwstelsel verzacht en komt opnieuw tot rust.

Heb je last van veel stress, heb je te kampen met een burn-out of heb je een drukke periode (gehad) dan is deze les ideaal voor jou. Het is een welkome ontspanning aan heel je zijn.

Wanneer andere vormen van yoga te intens zijn, kan deze les je de nodige ontspanning geven. Maar ook wanneer je gewoon wat nood hebt aan rust, en diepe mentale ontspanning, is dit een ideaal moment om even alles achter je te laten.

Tijdens deze ochtend neem ik je mee op een meditatieve reis waarbij we contact maken met ons diepere hartsverlangen.
We landen eerst met een heerlijk kopje hart openende ceremoniële cacao of rozenthee (aan jou de keuze) waarna we via een mini Inner Essence Journey ons hart verder gaan openen om het verlangen dat erin schuilt te ont-dekken. Jij krijgt hierbij de kans om te voelen wat er gevoeld mag worden, maar ook te zien, horen en ervaren wat er op dat moment zich aandient. Jij mag helemaal jezelf zijn zoals je werkelijk bent.

Na deze mini Inner Essence Journey is er nog ruimte om, indien je dit wenst, te delen wat je ervaren hebt alsook om een kaartje te trekken.

Je gaat huiswaarts met nieuwe inzichten en heel veel warmte in je hart.

Mocht je jouw inzichten en inspiratie graag neerschrijven na de Journey, vergeet dan zeker je notitieboekje en balpen niet!

Welkom lieve vrouw!!!