Tijdens deze rustige yogales gaan we op een voelende manier bewegen op het ritme van onze adem. Hierdoor kunnen we onthaasten en
verstillen.

De Yin yoga houdingen brengen die extra verdieping om nog meer in contact met onszelf te komen.
Tijdens alle houdingen nodig ik je uit om je aandacht op je adem te brengen om zo naar binnen te keren en te ervaren wat het met je doet.

De lessen eindigen steeds met een meditatie/relaxatiemoment om zo alles wat we in gang hebben gezet te integreren in ons lichaam.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie en dit door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen.

Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam en geest terug in balans komen. Weet dat niemand jou zal dwingen iets te doen, jij bent diegene die de regie heeft over jouw eigen lichaam tijdens deze les en je mag dan ook de aanpassingen die dienen te gebeuren helemaal omarmen.

In periodes waarin er heel wat stress ervaren wordt helpt yin yoga om de klachten op fysiek en mentaal/emotioneel vlak beter te begrijpen en verminderen. Fysiek helpt yin yoga o.a. het bindweefsel op te rekken, waardoor ook spierspanningen kunnen verzachten. Het meditatieve stukje van deze yoga brengt je naar binnen toe en helpt je om wat meer rust te ervaren in je hoofd. Dit alles samen leert je nog beter te luisteren naar je lichaam.

We gaan als het ware van doen naar ZIJN.