Tijdens deze meer actievere yogales krijg je net dat beetje meer aangereikt in de vorm van Yin Yoga. We starten met een vloeiende reeks asana’s zoals bvb de Egyptische zonnegroeten of een Krijger-flow wat het net dat ietsje uitdagender maakt. Nadien geven we ons over aan de (innerlijke)rust tijdens Yin Yoga. Alles sluiten we af met een meditatie/visualisatie of andere ontspanningstechnieken. Een mooie balans tussen actie en rust in je lichaam en geest.

Met behulp van verschillende yoga-props gaan we op een langzamer tempo doorheen de asana’s, waarbij we ons richten op het strekken van alle delen van het lichaam om stress en spanning los te laten. We maken verbinding met onze adem en leren te luisteren naar wat ons lichaam ons verteld.
Speciale nadruk wordt gelegd op het verbeteren van balans, kracht en bewegingsbereik voor dagelijkse activiteiten. Het is een perfecte les voor vermoeide of pijnlijke spieren, ideaal voor beginners, senioren of mensen die balans willen brengen in de drukte van elke dag.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je blessures of beperkingen hebt is de Slow & Gentle Yoga een geweldige manier om wekelijks een uurtje yoga in te plannen.

Tijdens deze mooie samenwerking neemt Gwenda (www.gioia.one) je mee in een geleide meditatie op basis van de Kundalini Meditatie van Meester Osho. Niet alleen je lichaam maar ook je hoofd gaat hier volop van genieten.
Dankzij Yin en Restorative Yoga help ik je nog wat dieper te zakken in de ontspanning en het bewust ervaren van je lichaam.

De Young Living essentiële oliën begeleiden ons doorheen deze workshop en de aangereikte tips helpen jou om ook nadien meer rust in je hoofd ervaren.